مستشفي اشراق نستقبل الحالات داخل وخارج مصر نقدم خدمة الاصطحاب من المطار للوافدين مجانا

مركز اشراق للطب النفسي و معالجة الادمان علاج الاكتئاب

 علاج الاكتئاب،علاج الاكتئاب بدون دواء،ادوية علاج الاكتئاب الحديثة،افضل دواء للاكتئاب بدون اثار جانبية
علاج الاكتئاب

انتشر مرض الاكتئاب بصورة فظيعة في المجتمع واثبتت الدراسات ان فئة الشباب هم اكثر اصابة بالاكتئاب نظرا لظروف الحياة التي يواجهونها والصدمات النفسية وخاصة عند النساء بشكل خاص .اصبح السؤال المهم الذي يبحث الناس عن اجابة له هو هل يمكن الشفاء من الاكتئاب نهائيا ،هل يشفي مريض الاكتئاب ؟ انه بالفعل يمكن الشفاء من مرض الاكتئاب نهائيا واستعادة الحياة والشعور بالتفائل والفرح .يقوم مركز اشراق للطب النفسي وعلاج الادمان بعلاج جميع انواع الاكتئاب المزمنه والحاده نهائيا عند الرجال والنساء والاطفال ،حيث يمتلك مركز اشراق نخبة فريدة ومميزه من الفريق العلاجي المتكون من (اطباء نفسيين ،استشاريين برامج التأهيل والعلاج النفسي والسلوكي،اخصائيين نفسيين).يمكنك الان الحصول علي استشارة او طلب مساعدة من افضل دكتور نفسي (دكتور نفساني - طبيب نفساني) للتخلص من الاكتئاب بالاتصال علي 00201003222228 حيث يستقبل المركز الحالات من داخل وخارج مصر وسنقوم الان بعرض بعض المعلومات عن مرض الاكتئاب وطرق العلاج.

اطلب استشارة مجانية واحجز فحص مع الفريق الطبي في سرية تامه
او راسلنا عبر الايميل وسنتصل بك
مرض الاكتئاب النفسي

مرض الاكتئاب النفسي

الاكتئاب أكثر من شعور المرء بوعكة أو لحظات من الحزن التي قد  تعترينا جميعاً فالحياة ليست طريقاً ممهداً للعبور بل قد نواجه في الطريق معتركات فتصيبنا اوقات من الحزن لكن مرض الاكتئاب يختلف عن تلك التقلبات المزاجية والانفعالات العاطفية التي لا تدوم طويلاً وتكون من باب الاستجابة لتحديات الحياة , اما مرض خطير حيث يعد الاكتئاب هو السبب الرئيسي للعجز في العالم وهو المساهم الاساسي في العبء العالمي لكلي للمرض  , كما انه منتشر بشكل  كبير في المجتمع باختلاف الثقافات والمراحل العمرية المختلفة فهناك الاكتئاب عند الأطفال و الاكتئاب عند المراهقين و الاكتئاب عند الشباب والاكتئاب عند كبار السن كما انه لا يفرق بين جنس واخر فهناك الاكتئاب النفسي عند النساء بصورة أكبر من الرجال حيث يظهر الاكتئاب عند الحامل وفي فترة الحيض وغيرها من الامور التي تعتري النساء , وبحسب تقارير نتائج مؤتمر منظمة الصحة العالمية والذي تم في ابريل 2018 بان عدد الافراد المصابين بالاكتئاب في العالم نحو 300 مليون شخص وبالرغم من وجود علاج فعال للاكتئاب الا انه في اسوأ حالات المرض قد يفضي الا الانتحار. كما يعرفه البعض بانه خلل في سائر اجزاء الجسم يشمل هذا الخلل الجسد والافكار والمزاج مما يؤثر علي نظرة الانسان لنفسه ولمن حوله من اشخاص وما يحدث من احداث في الواقع مما يفقد الشخص الاتزان الجسدي والنفسي والعاطفي.

الاكتئاب هو اعتلال عقلي يعاني فيه الشخص من الحزن لفترات طويلة مع وجود المشاعر السلبية الداعية للاحباط  مع فقد الحماس والطاقة الدافعة علي العمل والانتاج وانعدام القدرة علي التحصيل بالاضافة الي مشاعر القلق والحزن والتشاؤم والشعور بالذنب مع عدم وجود هدف للشخص مما يجعل الشخص يفتقد الواقع .

اضرار الاكتئاب

ما هي اضرار الاكتئاب

يصيب الاكتئاب الجسم كله ويتسبب في ضرر من الناحية الجسدية بالاضافة الضرر النفسي الذي يقتل الحياة لدي الافراد ومن مخاطر الاكتئاب انه يزيد من خطر الاصابة بمرض القلب كما انه يخل من عمل الجهاز المناعي , لكن مع التأخر في التدخل بالعلاج وكلما طالت مدة الاصابة بالاكتئاب دون تدخل طبي كلما زاد الامر سوءاً وقل احتمال تخلصه من الاكتئاب نهائياً وبدون علاج الاكتئاب قد تتفاقم الامور وتؤدي الي العديد من المشاكل الاسرية والعائلية وبالاخص الحياة الزوجية ومشاكل العمل فالاكتئاب احد مسببات العجز الكبري .

في أسوأ حالات الاكتئاب أنه يفضي الي الاكتئاب وفي كل عام يموت ما يقارب المليون شخص بسبب الاكتئاب انتحاراً من بين 10 مليون حالة من محاولات الانتحار , والذي يعد ثاني أكبر سبب للوفيات في الفئة العمرية ( 15-29 ) عاماً.

يؤكد الخبراء النفسيين ان ما يزيد عن 90% من حالات الاكتئاب يمكن شفاؤها بشكل نهائي في حالة رغبة الشخص المريض ولجوؤه الي مركز متخصص في الطب النفسي حيث يقدم مركز اشراق افضل دواء لعلاج الاكتئاب بدون اثار جانبية (افضل مضادات الاكتئاب) وكذلك افضل برامج العلاج النفسي للقضاء علي الاكتئاب النفسي عند النساء فهناك العديد من الحالات التي تخلصت من الاكتئاب بدون ادوية .

تختلف مدة علاج الاكتئاب من شخص لاخر بحسب الحالة الطبية وعدة متغيرات لكن تتراوح المدة في الغالب ما بين 3 – 6 شهور.

أما عن أكثر الطرق المستخدمة في علاج الاكتئاب فتتمثل في كلا من :-

أولاً العلاج النفسي للاكتئاب :- ويهدف العلاج النفسي الي محاولة علاج جذور المشكلة والاسباب التي ادت للاصابة بالاكتئاب  مع توفير الوسائل اللازمة لتحقيق هذه الاهداف وتشمل هذه الوسائل ما يلي :-

  • تثقيف الشخص المريض نفسياً (ادوية الاكتئاب والجنس).
  • تعزيز العلاقات الاجتماعية مع الاخرين .
  • تدريب الشخص علي المهارات اللازمة للتعامل مع المشاكل وطرق حلها .

اما عن الادوية المستخدمة في علاج الاكتئاب فيتم الاستعانة بالعقاقير الطبية في علاج الاكتئاب وهي ما تسمي بالعقاقير المضادة بالاكتئاب ويتم من خلال هذه الادوية ضبط عمل الموصلات العصبية في الدماغ . وقد أثبتت التجارب والابحاث اهمية الاستعانة بالعلاج النفسي والدوائي في علاج الاكتئاب فان ذلك يزيد من فرص الشفاء وفاعلية العلاج .

وقد يتم اللجوء لاستخدام انواع اخري من العلاج في علاج الاكتئاب :-

وقد اثبتت الدراسات اهمية كلتا الطريقين السابقتين بالاضافة للعلاج النفسي والدوائي في علاج الاكتئاب .

مضادات الاكتئاب وادوية علاج الاكتئاب

قد يعرض مرضي الاكتئاب عن العلاج ولعله الخيار العلاجي الشائع لمن يعاني من مرض الاكتئاب فقد يواجه الاشخاص المصابون بالاكتئاب والذين يتعاطون ادوية مضادات الاكتئاب يواجهون الصعوبات والمعوقات التي تدفعهم لعدم الالتزام بالادوية .

بالرغم من مضادات الاكتئاب لا تكفي لوحدها لعلاج الاكتئاب ولا تكون حاسمة لعلاج الاكتئاب الا انها تقلل من الاعراض وعلاج الاكتئاب والقلق يحتاج الي ادوية تقلل من الاعراض الناتجة عن المرض والتي تصاحب الاكتئاب لكن ما يجب ان تعلمه ان ادوية علاج الاكتئاب والتي تتمثل في مضادات الاكتئاب تتفاوت فيما بينها وقد لا تناسبك نوع من الادوية المضادة للاكتئاب لكن لا تستسلم ابداً فقد يناسبك نوع اخر يقضي علي الاعراض الاكتئاب الجسدية والنفسية حتي لو كانت الاثار الجانبية صعبة الا انها ستزول بمرور الايام ولكن يجب عليك مراجعة الطبيب في حين ظهور اي اعراض جانبية تظهر لديك .

ومن خلال النقاط الاتية وبشكل مختصر سنجعلك تتعرف علي فهم مضادات الاكتئاب بشكل صحيح :-

  • الوصول الي مضاد الاكتئاب المناسب لحالتك ومرجع وصف الدواء الي الطبيب النفسي ولكن انت من ستوضح الاعراض التي تواجهها والاثار الجانبية الناتجة عن الدواء  .
  • مدي كون العلاج مناسباً لاحد الاقارب من الدرجة الاولي مؤشر قوي علي مناسبته بشكل كبير لك .
  • ضع في حسبانك دوماً ان ادوية علاج الاكتئاب تتفاعل تفاعلات خطيرة مع الادوية الاخري لذا يجب التواصل مع دكتور علاج الاكتئاب  .
  • قد لا تكون الادوية المضادة للاكتئاب مناسبة في فترة الحمل وغير آمنة علي الطفل سواء في فترة الحمل او في فترة الرضاعة ولذا لابد من المتابعة مع الطبيب النفسي للوصول الي افضل طريقة للسيطرة علي الاكتئاب في فترة الحمل اذا ما كنتي تخططين للحمل .
  • لابد ان تعلم ان هناك من مضادات الاكتئاب ما يتسبب في المشكلات الصحية سواء المشاكل النفسية او المشاكل البدنية .
  • هناك العديد من الادوية النضادة للاكتئاب والتي تشمل مثبطات السيروتونين الانتقائية SSIR   مثل بروزاك و باكسيل و زولفت و سيليكا و ليكسابرو  .
  • مثبطات اعادة امتصاص السيروتونين والنوريبينيفرين SNRI  والتي تتضمن العديد من الانواع مثل ( سيمبالتا , إيفكسور اكس ار , بريستيك , فيتزيما ) .
  • مضادات اعادة امتصاص النوريبنيفرين والدوبامين NDRI  و يندرج تحتها بوبروبيون ( يلبوترين , ابلينزين , فور فيفو اكس ال ) وهي من الادوية التي لا تقترن في العادة بالاثار الجانبية الجنسية .
  • مضادات الاكتئاب اللانمطية مثل ترازودون " اوليبترو " و ميرتازابين " ريميرون " وفورتيوكسيتين " برتنتيليكس" ولهذه الادوية تأثير المهدئات وفي العادة يؤخذ في المساء وهذه من الادوية الجديدة في علاج الاكتئاب والتي لا ينتج عنها الا قدر منخفض من خطر الاصابة بالاثار الجانبية .
  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلق مثل التوفرانيل والباميلور والدوكسيبين والنوبرامين والفيفاستيل وهي من الادوية التي تتسبب في اثار جانبية اكثر حدة من مضادات الاكتئاب الحديثة ولذا لا يتم وصف مضادات الاكتئاب الثلاثية الحلق الا بعد استخدام مثبطات اعادة السيروتونين الانتقائية ولا يحصل تحسن في الحالة .
  • مثبطات اكسيداز احادي الأمين MAOH  ويصف الاطباء هذه الادوية في الغالب اذا لم تصلح الادوية الاخري وهذا لانها تؤدي الي الاثار الجانبية الخطيرة ومن ابرو هذه الادوية ( ماربلان . بارنيت , نارديل ) .
  • يجب عليك تناول مضادات الاكتئاب بالجرعة التي يتم وصفها من خلال طبيب علاج الاكتئاب .
  • تجنب تناول الكحوليات والعقاقير المخدرة والتي تزيد من تفاقم الامور لذا قد يحصل نواجه مشكلة اكبر وهي علاج الادمان علي المخدرات بجانب الاكتئاب وكلاهما احلاهما مر .

ما هي اشهر الاعراض الجانبية لمضادات الاكتئاب

لمضادات الاكتئاب العديد من الاثار الجانبية وتختلف حدة الاثار الجانبية للادوية المضادة للاكتئاب بحسب نوع الدواء لكن في الغالب الاثار الجانبية لمضادات الاكتئاب تتمثل في ( زيادة الشهية والافراط في تناول الطعام , حفاف الفم , اضطرابات في المعدة ) وهذه الاعراض الجسدية , أما عن الاثار النفسية لادوية الاكتئاب فتتمثل فيما يلي ( الارق , صعوبة النوم , الشعور بالاعياء , تشويش الرؤية ) .

وهناك بعض ادوية علاج الاكتئاب التي تتسبب في هبوط الرغبة الجنسية لذا الشخص الوحيد القادر علي وصف علاج الاكتئاب المناسب لك هو دكتور نفسي متخصص في علاج الاضطرابات النفسية ويا حبذا لو طبيب نفسي مختص بعلاج الاكتئاب.

الاكتئاب قد يؤدي الي ادمان المخدرات والانحراف

بعض من الاشخاص المصابين بالاكتئاب نتيجة تعرضة لصدمة نفسية اثرت علي مشاعره واحاسيسه وقامت بكسر قلبه يتوجة لتعاطي وادمان المخدرات بحثا عن السعادة والراحه النفسية .وللاسف الشديد هذا وهم ويزيد من المشكلة حيث تتطور حالة الشخص من شخص يعاني من الاكتئاب الي شخص مدمن للمخدرات  وفي كلا الحالتين لابد من علاج الادمان وعلاج الاكتئاب معا .بمعني انه اصبح يواجه مشكلتين مشكلة الاكتئاب والادمان معا بدل من الاكتئاب فقط .للمزيد عن علاقة الادمان بالامراض النفسية تصفح موقعنا.

وهناك بعض الاشخاص لم يتعرضوا الي صدمة نفسية او غيره ولكن اصيبوا ايضا بالاكتئاب بسبب الادمان.فان ادمان المخدرات يؤدي الي ظهور اصعب الامراض النفسية الا وهو " الاكتئاب " فعادة ما يحدث الاكتئاب نتيجة الانخفاض في مستوي الناقلات العصبية بالمخ ومن اهم هذه الناقلات هي " السيروتونين " و " النورأدرينالين " ويعد تعاطي المخدرات  خاصة ادمان الهيروين او ادمان الحشيش كذلك ادمان الكحول ،ادمان الكبتاجون،ادمان الاستروكس من اهم المسببات التي تؤدي لنقص مستويات الناقلات العصبية بالمخ ومن المهم معرفة الدور الذي تقوم به الناقلات العصبية والتي تعتبر مواد كيميائية بالمخ تعمل علي الاتصال بين الخلايا العصبية .

الفريق العلاجي بمركز اشراق

د / احمد علي

استشاري برامج التأهيل النفسي والسلوكي

اهم خطوات علاج الادمان هي اعادة تأهيل المدمن نفسيا وسلوكيا لضمان عدم حدوث انتكاسة جديدة وللتخلص من الافكار السلبية والفكر الادماني .

د / وائل قنديل

المدير الاداري لمركز اشراق

اود ان اطمئن اسرة كل مدمن او مريض نفسي ان لكل داء دواء ونحن هنا بالمركز نوفر احدث البرامج العلاجية وكل سبل الراحة النفسية والجسدية لمساعدة المريض علي الاستشفاء باذن الله بسرعة .

د / ياسر يسري

اخصائي الطب النفسي و علاج الادمان

قد يسبب الادمان مرض نفسي وهنا يأتي دور الطب النفسي في علاج المريض نفسيا وسلوكيا للشفاء من المرض النفسي والتخلص من الادمان باذن الله .

اعراض الاكتئاب

ما هي اعراض الاكتئاب

هناك الكثير من الاشخاص يشعرون بانهم يعانون بحالة من الاكتئاب نتيجة الشعور بحالة من الحزن او القلق عند التعرض لبعض المواقف او الازمات او الضغوط الاجتماعية في حين انها ما هي الا حالة نفسية عابرة يمر بها الاشخاص الطبيعيين ولا تتطور لحالة اكتئاب .علي الجانب الاخر هناك مجموعة من الاشخاص يعانون من الاكتئاب ولكنهم لا يعرفون كونهم مصابون بهذا المرض لان الشائع مع اعراض الاكتئاب قد يختلط مع اعراض امراض اخري مختلفة سواء كانت تلك الاعراض نفسية او جسدية ولذلك من المهم توضيح علامات الاكتئاب حتي يتعرف الاشخاص علي المرض ويستطيعوا تميز المرض :-

  • الشعور الدائم  بالارق وعدم قدرة الشخص علي النوم لكن هذا الارق الذي يعيشه الشخص لا يكون ناتجاً نتيجة لحدث طارئ سواء الشعور بالفرح او الحزن والمدة التي يستمر فيها الشخص بالشعور بالارق فان لم يكن كذلك فهنا يكون الارق حينها احد اعراض الاكتئاب .
  • الارهاق والاعياء البدني وضعف الطاقة الجسمانية وان كانت هذه الاعراض تحدث نتيجة العديد من الاعراض ولكن في حالة الشعور بالاكتئاب يتوقف الشخص عن القيام بالانشطة اللازمة التي تساعد علي الاهتمام بصحته وانعدام الطاقة الجسدية وتدني الرغبة في القيام بالاعمال كما يمتنع عن تناول الطعام وكل ذلك دليل بارز علي اصابة الشخص بالاكتئاب .
  • النوم لعدد من الساعات بنسب اكثر من اللازم فمن المعلوم ان معدل النوم الطبيعي يتراوح بين 6- 8 ساعات ولكن ان زاد مقدار النوم لساعات نوم اطول فان ذلك يكون امرا ضارا صحيا ولذا فان الافراط في النوم مع الشعور الدائم بالحزن والمزاج السئ يعد ذلك دليلا قويا علي وقوع صاحبه في حالة من الاكتئاب .
  •  اضطراب في الشهية مع تغير ملحوظ في الوزن سواء كان التغير الحاصل في الوزن بالزيادة او بالنقصان مع اضطراب ملحوظ في الشهية سواء ايضا بالزيادة او بالنقص ويستمر ذلك لوقت طويل قد يتخطي الاسبوعين يعد هذا من الادلة القوية علي اصابة الشخص بالاكتئاب .
  • الشعور الدائم بالحزن ورغبة الشخص في العولة وعدم التواجد في المجتمعات العائلية والمناسبات الاجتماعية والشعور الدائم بالحزن دون مبرر وبلا سبب محدد يدل هذا بقوة علي اصابة الشخص بالاكتئاب .
  • سرعة الانفعال والضيق لاتفه الاسباب فشعور المرء بالضيق وانفعاله الشديد وتضجره بلا سبب مع عدم قدرة الشخص علي التاقلم علي الظروف مع عدم القدرة علي التكيف مع الاوضاع الجديدة ومع التغيرات البسيطة فان ذلك دليلا علي وجود حالة من الاكتئاب .
  • البكاء بصقة مستمرة والخوف الشديد والقلق المستمر والحزن الغير مبرر ولاوقات طويلة والذي يزداد مع الوقت بلا مسببات ولا مبررات فان ذلك دليل علي وجودج حالة من الاكتئاب .
  • الشعور ببعض الالم في مناطق بالجسم وقد يحتار الطبيب المعالج في تحديد الالم ولكن الاكتئاب يجعل الشخص يشعر بحالات من الالم في بعض اجزاء الجسم المتفرقة .
  • حدوث اضطرابات في التفكير والذاكرة من وقت لاخر قد يكون نتيجة الاعياء اوكثرة العمل او ربما نتيجة الاصابة ببعض الامراض  لكن استمرار ذلك لمدة طويلة مع سوء الحالة فان ذلك يتطلب العرض علي طبيب فان لم يكن هناك سببا واضحا للمرض فان ذلك دليلا قويا علي الاصابة بالاكتئاب .
  • عدم وضوح الرؤية فقد اثبتت الدراسات المختصة ان الاشخاص المصابون بالاكتئاب يرون المناظر اقل بريقا وسطوعا وبهتانا كما ان رؤيتهم للالوان بغير روقها دليلا ايضا علي وجود حالة من الاكتئاب .
اسباب الاكتئاب
اسباب الاكتئاب
  • التوتر الانفعالي والاحداث المحزنة والمصائب والكوارث التي يتعرض لها الاشخاص كفقدان عزيز او رسوب في امتحان او حالات الطلاق وغيره من الاحداث المؤلمة .
  • حرمان المرء من الحنان والعاطفة والمساندة والصداقة وفقدان وفرق الاحبة قد يكون من اكبر اسباب الاكتئاب .
  • الاحباط وخيبة الامل تجاه تحقيق هدف ما او تحقيق غاية معينة قد بني عليها احلامه وطموحاته .
  • الشعور بالتقصير طيلة الوقت وضعف الانا مع الشعور بالذنب الذي لا يغتفر لسلوك قد قام به في الماضي .
  • العنوسة والوحدة وتدهور الحالة الجنسية والتقاعد والشيخوخة .
  • التربية الخاطئة والتي قد تبني كليا علي العنف والقهر وذم الطفل وخلق الخوف والقلق والرعب في نفسية الطفل منذ نعومة اظفاره .
  • الاصابة بالامراض الخطيرة قد تسبب اذي نفسي او جسدي او كليهما للشخص المريض بالاضافة الي استخدام بعض انواع العقاقير والمهدئات لمدة طويلة ربما يؤدي لحدوث الاكتئاب .
انوع الاكتئاب
ما هي انواع الاكتئاب

تختلف انواع الاكتئاب عن بعضها من ناحية الاعراض وحدتها بالاضافة الي ما ينتج عن ذلك من طبيعة العلاج وسرعته , عن انواع الاكتئاب فهي كالتالي :-

  • الاكتئاب الجزئي .
  • نوبة الاكتئاب العظمي .
  • الاكتئاب الخفيف .
  • الاكتئاب الحاد .
  • الاكتئاب الذهولي .
  • الاكتئاب المزمن .

    اسباب الاكتئاب النفسي عند النساء

تؤكد الدراسات ان نسبة الاكتئاب عند النساء أكثر منه لدي الرجال , لذا من خلال هذا المحور سنتعرف علي اسباب الاكتئاب عند البنات ولماذا حين الحديث عن الاكتئاب فنحن بصدد الكلام عن علاج الاكتئاب عند المرأة ويكانه امر لصيق بها .

من ابرز اسباب الاكتئاب النفسي عند النساء ما ياتي :-

  • التكوين العاطفي التي تتمتع به المرأة والتي تتكون من المشاعر والاحاسيس الجياشة والتي تختلف بطبيعتها عن الرجل .
  • طبيعة المراة في التعلق الشديد بالاشخاص وفقدها لهم فحين تفقد شخصاً عزيزاً عليها فانها تشعر بالحزن والكآبة لفترات طويلة وهذا الامر يسير بنا سريعاً الي طريق الاكتئاب .
  • التغيرات التي تعتري المرأة بطبيعة تكوينها الجسماني فمع بداية أول شهر يمر بالمرأة تغيرات هرمونية يصاحبها تغير في كيمياء الجسم وتغيرات في الدماغ , وفي حالة الحمل والولادة فالاكتئاب عند الحامل يزداد , وفي سن اليأس كما يطلق عليه وانقطاع الدورة الشهرية تنخفض نسبة افراز الاستروجين في الدم وهذا يزيد من فرص الاصابة بالاكتئاب ( الحيض – الحمل – الولادة – سن اليأس ) فكل هذه الأمور لدي المرأة وليس الرجل .
  • الاعمال اليومية التي تقوم بها المرأة وبلا راحة فهي لا ترتاح لا وهي بنت ولا زوجة ولا أم ولا ينتهي صعوبات الحياة للمرأة فتصاب بالارهاق والتعب وهذه الامور تتسبب في نشوء اضطراب الاكتئاب لدي المرأة .

ما هو اكتئاب الحمل وما هي اشهر اعراضه

امراة حامل من بين كل عشرة نساء حوامل حول العالم تصاب بالاكتئاب ولا شك أن هذه النسبة كبيرة جداً وتعني ان الاكتئاب عند المرأة الحامل منتشر  بشكل كبير في المجتمع , ولعل شعور المرأة بالحزن والاستياء وفقدان السيطرة علي السلوكيات التي تقوم بها والمعنويات الهابطة وسرعة البكاء وما يتسبب به اختلاف الهرمونات الجسمانية لدي المرأة في تلك المرحلة بالاضافة الي ضغوطات الحياة وتوترها يسبب الاكتئاب لدي النساء .

اما عن اعراض الاكتئاب عند المرأة الحامل فتشمل ( الحزن والشعور بالقلق , النسيان وعدم القدرة علي التركيز , التعب والارهاق والاجهاد بشكل كبير , انفتاح الشهية او علي النقيض تماماً وفقدان الشهية فاما افراط في الاكل او تفريط , عدم القدرة علي النوم او اضطرابات في النوم عموماً سواء بعدم قدرة الحامل علي الخلود الي النوم او الأرق اثناء الليل , التعب والارهاق والاجهاد بشكل دائم دون بذل جهد في العمل او اي مجهود , العصبية الزائدة وعدم تحمل الاخرين , عدم الاستمتاع باي شيء ).

علاج الاكتئاب بدون ادوية
علاج الاكتئاب بدون ادوية

علاج الاكتئاب بدون ادوية والتخلص من الاكتئاب نهائياً هذا بغية الجميع فمضادات الاكتئاب في الغالب تتسبب في حدوث اعراض جانبية وفي كثير من الاحيان تكون شديدة وقد يتم التوقف عن تعاطي ادوية مضادات الاكتئاب لذا نسعي دوماً للعلاج النفسي للاكتئاب بدون ادوية .

يعتقد الكثير من الاشخاص أنه عاجزاً ولا حيلة له في مواجهة الاكتئاب فيسقط فريسة للاحباط واليأس وتسيطر الكآبة عليه وتجعله لا يكاد يمتع بشيء , لكن هذا الاعتقاد خاطئ تماماً وانت لست عاجزاً علي الاطلاق وهناك عدة طرق للعلاج من الاكتئاب اذ يمكنك تغير عاداتك واستبدال نمط حياتك وحتي طريقة التفكير كما يمكنك ان تفعل الكثير من الوسائل التي من خلالها تستطيع التخلص من الاكتئاب نهائياً وهذه بعض النصائح التي سو تساعدك كثيراً في خوض المعركة مع الاكتئاب والتخلص من الاكتئاب نهائياً .

  • ضع ليومك روتيناً فالاكتئاب يذيب الحواجز بين الايام فتكون جميع ايامك شبيه ببعض مما يفقد الشعور بتتابع الايام لذا ينصح الخبراء بوضع جدول للاعمال اليومية بشكل روتيني وثابت حتي لا يفقد الشعور يتتابع الأيام .
  • تحديد الاهداف التي تساعدك في التخلص من الاكتئاب فاصابتك بالاكتئاب تجعلك تشعر بانك لا تستطيع انجاز اي عمل وهذا يزيد الاكتئاب سوءاً لكن عليك أن تكسر تلك الدائرة المفرغة وتضع لنفسك اهدافاً يومية ولو بسيطة وتنتقل تدريجياً الي الاهداف الاصعب .
  • ممارسة التمارين الرياضية يساعد بشكل كبير في التخلص من الاكتئاب فممارسة التمارين الرياضية تؤدي بدوره الي افراز مادة الاندروفين والتي تعمل بشكل كبير علي تحسين الحالة المزاجية , ولا نحتاج الي ممارسة الرياضة العنيفة بل 10 دقائق من التمارين الرياضية باستمرار بشكل يومي ستجد الفرق الكبير وستلحظ الفرق .
  • تناول الاطعمة الصحية يساعد في التخلص من الاكتئاب بشكل نهائي وهذا لا يعني انه يوجد ادوية سحرية تمكنك من التخلص من الاكتئاب بهائياً لكن لتضع في خلدك ونصب عينيك دوماً ان الاكتئاب قد يدفعك الي الافراط او التفريط في تناول الطعام ولا تبالي بما تأكله والاستسلام لهذا الشعور قد يزيد من حالة المزاج , لكن اشار العلماء الي ان هناك بعض الادوية التي تحتوي علي احماض الاوميجا 3 الدهنية كالسلمون والتونة كذلك الادوية التي التي تحوي حمض الفوبيك مثل السبانخ والتي يمكن لتك الاطعمة التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية .
  • الحصول علي قدر كافي من النوم اذ ان الاكتئاب يجعلك غير قادر علي النوم بشكل كاف لذا عليك ان تغير نمط حياتك ولتجعل لنفسك مواعيد للنوم والاستيقاظ وحاول جاهداً الا تستيقظ في الليل ولتبعد التلفاز والكمبيوتر عن غرفة نومك .
  • ساعد نفسك في التخلص من الافكار السلبية ولتحدد الافكار السلبية وتقضي عليها بشكل نهائي , ولا تلجأ للتفسيرات السيئة بل استعمل المنطق اذا احسست بالشعور بانك غير محبوب ولتعلم ان نصف الطريق الذي يمكنك في التخلص من الاكتئاب يمكنك قطعه بمعركتك ضد عقلك .
  • لا تتناول اي دواء دون استشارة الطبيب وهناك العديد من المكملات الغذائية التي تبشر بمستقبل واعد في علاج الاكتئاب مل حمض الفوليك وزيت السمك لكن ايضاً لا تتناول تلك المكملات الغذائية دون الرجوع الي الطبيب ولتعلم ان علاج الاكتئاب بالاعشاب بحاجة ايضاً الي المختصصين ان اردت ان تتناول الاعشاب التي تساعد علي تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الكآبة .
  • حاول ان تفعل شيئاً جديداً ولو بسيطاً خلال يومك كأن تقوم بعمل تطوعي او تتعلم لغة جديدة او ات جرب امراً لم تجربه من قبل فهذه الامور تدفع جسمك لافراز مادة الدوبامين التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة .
  • حاول الاستمتاع وأن تجد امراً ممتعاً للقيام به واذا شعرت انه لا يوجد ما يبهجك فلا ينتابك الشعور بالقلق فهذه مجرد اعراض للاكتئاب ولتستمر في المحاولة ولا تيأس ألبته .
  • اليأس والاحباط والاستسلام لا يستطيعون حل المشاكل بل تزيد هذه الأمور من تفاقم المشكلة لذا عليك أن تقاوم قدر المستطاع واستعن بالله ولا تعجز .
علاج الاكتئاب بالقران
علاج الاكتئاب بالقران

لا شك ان القران علاج الروح والبدن والدنيا دار ابتلاء ومحن والابتلاءات قد الناس جميعاً اي لا يقال بان الامراض النفسية تصيب المؤمن الضعيف ولا تصيب المؤمن القوي , لذا يجب علي الشخص ان يعي تماماً ان ما يصيبه من خير او شر فهو بقدر الله ولا يتسخط علي الاقدار والابتلاء فيه الاجر والثواب الكبير .

ومن الامور المهمة التي يجب ان توضع في الحسبان ان العلاج الروحي من العلاجات الهامة للمريض النفسي فالنفس بحاجة الي الهدوء والسكينة وهذه الامور التي تبعث الطمأنينة في النفس نجدها في الصلاة والذكر والقران اذاً علاج الاكتئاب بالاعشاب او علاج الاكتئاب بالرقية الشرعية يكون بجانب العلاج النفسي والدوائي اذا ليس ثمة تعارض بين العلاج الروحاني في علاج الاكتئاب وبين العلاجات النفسية والدوائية بل تعضد من العلاج لمرضي الاكتئاب .

مواضيع ذات صلة
اترك تعليق
مركز اشراق التعليقات
  • عمران بشر

    2018-09-10 02:09:50



    اعاني من اكتئاب جزئي هل يمكن الشفاء منة نهائيا وكم مدة الشفاء