معالجة الادمان على الفيس بوك
قد يكون الواقع الفعلي الذي يعيشه الإنسان غير محفز بالمرة، واقع يفرض عليه بعض الأمور التي لا يرى حقيقته فيها، فمعروف أن الاجتماع بالآخرين يحكمه عدة قوانين، فلا يمكن أن تثبت وجودك أو وجهة نظرك، أو حتى لا يمكن الاجتماع بالآخرين على أرض الواقع إلا من خلال مجموعة من المهارات يجب أن تمتلكها، وتتمكن من تنفيذها دون افتعال أو تزييف.
وتلك المهارات تتلخص في مدى فراستك وقراءة الآخرين، المحافظة على ثباتك الانفعالي، القدرة على إبداء الرأي، الثقافة العامة، الذكاء الروحي، فهم تعابير الوجه والجسم، وغيرها من المهارات الاجتماعية التي قد لا يجيدها الكثير.
ومع عصر السوشيال ميديا أصبح الأمر أسهل كثيراً مما سبق، حيث يمكن التعبير عن أفكارك بأريحية أكثر، دون وجود ضغوط المواجهة، كما يمكن أن تأخذ وقتك الكافي للتفكير قبل إبداء الرأي، ونشر كل ما يخصك ويعبر عنك دون محاربة من أحد، حتى ولو حاربك البعض، سيكون هناك أنس يتشابهون معك ومع ميولك.
إذا مواقع التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا أصبح متنفس الجميع، يستطيع أن يكشف عن أراءه ومعاييره ووجهات نظرة بالطريقة الأنسب لشخصيته، والأمر المستحسن، أن الفرد سيجتمع بمن يتوافقون مع ميوله بطريقة سهله دون مجهود.
الأمر الذي جعل الكثير والكثير من الأشخاص يهرب من واقعه بشكل كلي، وينفصل عن العالم الحقيقي الذي يعيشه بكل أبعاده، ليترهبن أمام الفضاء الأزرق أو الفايسبوك، ليجد نفسه بقصد أو بدون قصد مدمناً على موقع الفيسبوك.
معالجة الادمان على الفيس بوك تتردد على مسامعنا ويتردد أيضاً كلمة مدمن، فهناك مدمن الحشيش، ومدمن الكحول، ومدمن البودرة، لكن نوع الادمان الذي سوف نتكلم عنه اليوم يختلف عن السابق، وهو إدمان الفيس بوك، فما هو إدمان الفيس بوك، وما هي المعلومات التي يجب أن تعرفها بشأن هذا الموضوع، هذا ما سوف يقدمه مركز اشراق للطب النفسي وعلاج الادمان في هذا المقال .
ما هي اعراض ادمان الفيس بوك؟
قبل الإجابة على هذا السؤال يجب أولاً أن نتعرف على معنى مصطلح الادمان، المعروف أن الادمان ارتبط في أذهاننا بالمواد المخدرة، وعندما نصف الشخص بالمدمن، أو ما يتبادر في العقول ” المخدرات”، ولكن لفظة الادمان يمكن أن تنطلق على كثير من الأشياء بعيدة عن تعاطي المواد المخدرة، فمثلاً يوجد ادمان التسوق، وادمان الألعاب، وادمان مشاهدة المباريات وغيرها.
فالادمان بمفهومه الواسع يعني بتعود الإنسان ودأبه على ممارسة فعل ما ” أياً كان هذا الفعل”، وعندما يصادف ويتوقف عن القيام به، تبدأ ظهور بعد الأعراض كالقلق، وال‘حساس بالفراغ، والتململ، وقد يصل إلى حد العزلة والاكتئاب، ولا يخرج من تلك الحالة السلبية إلا بمعاودة ممارسة النشاط الذي اعتاد عليه.
نعم ولا داعي للاستغراب، فكثيراً ممن يعانون من ادمان أشياء مثل السابق ذكرها ويتوقفون عن القيام بها، قد يتعرضون إلى علاج الاكتئاب، وعلاج القلق، وعلاج الهوس، ومن ضمن أنواع الادمان التي ظهرت مؤخراً هي ادمان مواقع التواصل الاجتماعي، وخاصة الفيسبوك.
في السنوات القليلة الماضية يتردد مصطلح فيس بوك بكثرة بين جميع أطياف المجتمع، كنوع من أنواع وسائل التواصل الاجتماعي، ولا ننكر أن الفيسبوك أصبح له تأثير كبير على العديد من الناس، حيث أن كل المشاهير، البرامج التليفزيونية، والشركات التجارية لهم صفحات وحسابات على الفيسبوك، وأصبح التسوق والبيع والشراء أيضا من على الفيسبوك، ومن ثم فنحن نواجه غزوا جديدا لا بد أن نتعامل معه على أسس علمية، وهناك الكثير من أعراض ادمان الفيس بوك التي تظهر على الأشخاص:
- حدوث حالة من عدم الإشباع عند مستخدم الفيس بوك، حيث يقضي وقته ليلا نهارا في استخدام الفيس بكافة التطبيقات التابعة له مثل” متابعة أخبار المشاهير، الدردشة، التعليقات، والألعاب”، ولا يترك متابعة الفيس إلا بعد الشعور بالتعب والإجهاد والذهاب إلى النوم.
- نجد أن مدمن الفيس بوك بعد إغلاق صفحته تظهر عنده رغبة ملحة للدخول مرة اخرى إلى حسابه لمشاهدته ما فاته، أو انتظار رسالة أو تعليق من أحد الأصدقاء.
- إهمال الفروض هي من أهم أعراض إدمان الفيس بوك، حيث أن المدمن لا ينتبه إلى واجباته وما يجب عليه فعله، بسبب الانشغال بمتابعة كل ما هو جديد على الفيس بوك.
- إهمال الهوايات والممارسات التي كان يعتاد عليها، بسبب ضياع الوقت في تصفح الفيس بوك، ويبقى الفيس هو ملاذه الوحيد في كل الأوقات، حتى في وقت العزلة.
- الحديث الدائم على الفيس بوك بين الأهل والأصدقاء، وكأنه لا مثيل له.
- المحاولات الكثيرة لتقليل زمن تصفح الفيس بوك التي تبوء بالفشل دليل على إدمان الفيس بوك.
فإذا كان هناك أي من الأعراض التي ذكرناها، ففي هذه الحالة يحتاج الشخص المدمن إلى التوصل لطريقة لـ معالجة الادمان على الفيس بوك.
إن التطور السريع للتكنولوجيا له الكثير من الإيجابيات والسلبيات، فحاول قدر الإمكان الاستفادة من التطور ولا تنخدع أو تنبهر بأشياء لا تفيدك، استغل التكنولوجيا في الدراسة أو العمل، لأن المجتمع يحتاج إلي عقول راقية تدفعه للسير نحو الأمام، ونحن هنا في مركز اشراق للطب النفسي وعلاج الادمان على أتم استعداد لاستقبال من يودون معرفة كيفية استغلال طاقاتهم الكامنة، وتوجيهها نحو الأشياء المفيدة.
علاج الادمان – توصيات
ما هو ادمان الفيس بوك
يمكننا تعريف الفيس بوك على أنه شبكة تواصل اجتماعي، تحوي الكثير من المستخدمين من خلال الإنترنت، تحكمهم قواعد وآليات تحددها شركة الفيس بوك، بحيث يستطيع مستخدمي الفيس بوك التواصل فيما بينهم عبر الشبكة، ويتمتعون بالعديد من الوسائل التي توفرها شركة الفيس بوك، من خلال التطبيقات والألعاب وغيرها، ويجب التنبيه على مخاطر إدمان الفيس بوك العديدة والتي سوف نعرضها بالتفصيل من خلال هذا المقال، وإذا كنت تودون معرفة الخطط المتبعة في معالجة الادمان على الفيس بوك، فما عليكم فعله هو زيارة مركز اشراق للطب النفسي وعلاج الادمان، للتعرف على طرق علاج إدمان الفيس بوك.
فطرق العلاج في المركز، للوصل إلى الشفاء من ادمان الفيسبوك تعتمد كلياً على العلاج النفسي السلوكي الحديث، تحت أشراف طبيب نفسي متخصص يقوم بتطبيق أحدث الوسائل النفسية، والقيام بالجلسات الفردية والجلسات الجماعية، والتي أثبتت فاعليتها الأكيدة في علاج كثير من تلك الحالات.
تعرف من هنا على دكتور نفسي، دكتور نفسي في مصر، علاج الأمراض النفسية.
ما هي مخاطر ادمان الفيس بوك؟
هناك الكثير من مخاطر إدمان الفيس بوك والتي يمكن أن تؤثر على حياة الكثير من المستخدمين إذا لم يتم الإسراع في معالجة الادمان على الفيس بوك، من ضمن هذه المخاطر:
- حدوث بعض التأثيرات السلبية على حياة الفرد، وعدم قدرته على التواصل وإنشاء العلاقات بينه وبين الآخرين، حيث إن ما يلقاه من عالم افتراضي وغير واقعي يبحث عنه في الواقع ولن يجده، حيث أننا لا نستطيع معرفة حقيقة الشخص الذى نتحدث معه من خلال شاشة الكمبيوتر، فيمكن أن ينتحل أحد شخصية أخرى، أو أن يكذب بشأن حقيقة معلومات لا تعبر عنه، ولذلك فإن تعرض الشخص لصدمة واحدة من هذا النوع، يجعله فاقد الثقة في الأشخاص المحيطين به في الواقع.
- إدمان الفيس بوك يؤدي إلى انخفاض إنتاجية الفرد، وتحصيله الدراسي، وبالتالي فهو أكثر تأثيرا على الشباب في المدارس والجامعات، وبذلك فهو يضر ببنية المجتمع، حيث ينتج عنه أشخاص غير فعالين في المجتمع، وبالتالي ينخفض معدل النمو الاقتصادي.
- الميل للعزلة من قبل مدمن الفيس بوك، والبعد عن اسرته وابنائه، قادرة على تدمير الأسرة وخلق الكثير من المشاكل، وظهور التفكك الأسرى، ويفقد الشخص مع الوقت تواصله مع الأهل في المناسبات المختلفة، والتي تجعل حاله غريب بين أهله.
ولا تقتصر مخاطر ادمان الفيس بوك على ذلك فقط، فهناك الكثير من الأضرار التي ستعرفونها من خلال متابعة المقال.
لماذا ادمان الفيس بوك هو الاكثر انتشارا؟
يحتل الفيس بوك المركز الأول لشبكات التواصل الاجتماعي على الانترنت، حيث يأخذ المركز الأول من حيث عدد الزوار و الأعضاء، شعبيته تنتشر بين فئات المجتمع على اختلاف الجنسيات والأعمار، حيث يقدم لهم العديد من الخدمات والفوائد مثل” الدردشة، امكانية تبادل الملفات والمعلومات، مشاركة الصور ومقاطع الفيديو، كل هذا وأكثر جعل مرض الفيس بوك تنتشر بقوة بين الناس.
العالم الافتراضي الذي يرسمه الفيس بوك للمستخدم يخلق حاجزا بين الشخص وواقعه، حيث يبني الشخص عالمه الوهمي من خلال ما يراه على الموقع، ويبتعد تماما عن واقعه، ولذلك نسميه مرض الفيس بوك، ويحتاج فعلا منا إلى البحث عن طرق معالجة الادمان على الفيس بوك، حتى يستيقظ الشخص من هذا الوهم.
من يصاب ادمان الفيس بوك؟
يجب أن نعرف أنه ليس كل مستخدم للفيس بوك يدمنه، فهناك الملايين من المستخدمين، وكل شخص يستخدمه على حسب احتياجه، دون السهر المبالغ فيه ولا التعلق الشديد به، كما أنهم يمارسون حياتهم الطبيعية بشكل عادي، ويقضون وقت مع العائلة، ووقت مع الأصحاب، لذلك فإن ظاهرة إدمان الفيس بوك تقتصر فقط على من يقحم نفسه فيها، أما أولئك المتصفحون العاديون فلا تتأثر حياتهم بشكل سلبى بالفيس بوك.
لقد أصبحت المحادثات والدردشات بمثابة إغراء لأبناء هذا الجيل، ويمكن أن تصل بهم إلى الإدمان، ولكن يجب الانتباه وترشيد استخدام الإنترنت، أي الاعتدال في التصفح حتى نتجنب الكثير من الأضرار التي تهدد المجتمع، ونحاول قدر الإمكان معالجة الإدمان على الفيس بوك.
ما هي اسباب ادمان الفيس بوك؟
يجب التعرف على أسباب إدمان الفيس بوك، لكي يتثنى لنا معرفتها والحذر منها، ومن ضمن أسباب إدمان الفيس بوك:
- تزيد فرصة إدمان الشخص للفيس بوك إذا كان الشخص انطوائيا، وغير قادر على إنشاء علاقات اجتماعية.
- الفتيات أكثر عرضة من الشباب للادمان، بسبب تواجدهم داخل المنزل لفترات طويلة.
- تعرض الإنسان للصدمات في الواقع تجعله يهرب إلى العالم الافتراضي عبر الفيس بوك، لتعويض الفشل ومحاولة إيجاد نفسه.
- كثرة الإغراءات التي يقدمها الفيس بوك لمتابعيه، مثل الشات والألعاب وغيرها قادرة على إدخال الشخص في حالة إدمان.
- التفكك الأسري يدفع الأبناء للهروب من مشاكلهم، والدخول في عالم الفيس بوك الافتراضي للهروب من الواقع البائس.
لماذا يجب علاج ادمان الفيس بوك بسرعة؟
وتكملة لعرض أضرار ادمان الفيس بوك المختلفة، نجد أن من ضمن أضرار إدمان الفيس بوك:
- يعتمد الترويج للفيس بوك على وسائل جذب قوية، لكى تلفت انتباه المستخدم وينصب كل تفكيره على الفيس بوك، ونظرا لهذه الإغراءات يستمر الشخص في ملاحقة الإعلانات والتطبيقات لساعات وساعات دون الإحساس بالوقت، السهر لساعات متأخرة، ويقل عدد ساعات نومه، وينتج عن ذلك عدم التركيز، كما أكدت الدراسات أن مواصلة التصفح على الأنترنت تؤدي إلى السمنة المفرطة.
- يعد تعرض الشخص للتواصل مع أشخاص يحملون ثقافات مختلفة عنه، يجعله عرضة لضياع الكثير من القيم والعادات إذا كان الشخص عديم الوعي والثقافة.
الفيس بوك هو عالم افتراضي، ولذلك يجب الانتباه وعدم الانخراط فيه، حيث إن الوهم يحيط به من كل الجهات، فليس هناك دليل واحد على صدق مستخدميه، ولا تكابر في الاعتراف بإدمانك للفيسبوك فكل مشكلة ولها حلول كثيرة، ومن ضمن الحلول الذهاب للمراكز علاج الادمان لإيجاد الحل و معالجة الادمان على الفيس بوك.