يتعرض الكثير منا للضغوط اليومية التي تسبب القلق او التوتر وتؤدي احيانا الى الاكتئاب والتي تعيق استمرار اليوم بشكل طبيعي، ويفضل الكثير علاج التوتر بالأعشاب لعدم وجود آثار جانبية لها وكوقاية لأنفسهم من التعرض للقلق، وحسب ما يقدمه الطب البديل يمكن علاج التوتر بالاعشاب دون الخوف أو القلق من تناولها، لكن هناك معايير التي يجب أن توضع في الاعتبار قبل تناول الأعشاب، فليس كل عشب يصلح لكل جسم، وفي هذا المقال سنقدم أهم المعايير التي يستطيع المريض بعد علمها التأكد من أن علاج الأعشاب سيفيده، كما سيساعده على تجنب أضرار الأعشاب أيضاً، ولكن قبل إظهار تلك المعايير سنقدم نبذة مختصر عن مرض القلق والتوتر، مع تعريف القلق والتوتر من وجهة نظر الطب النفسي، وبتعريف مرض القلق والتوتر سنقدم للقارئ أهم الأسباب الرئيسية المُسببة لمرض القلق والتوتر حتى نُمكن القارئ من تحاشيها وبالتالي تجنب الإصابة بذلك المرض، كما سنعمل على تقديم بعض أنواع القلق وأعراضها التي تظهر على المريض بعد الإصابة بالمرض، كما سيأخذنا الحديث إلى بعض الأمراض والتي نعتبرها مضاعفات لمرض القلق إذا ما تم إهمال علاجه بالطرق الطبية السليمة، ولن نكتفي بذلك بل سنقدم أهم طرق العلاج من تلك الأمراض مثل علاج الهلاوس، وعلاج الهوس، وعلاج الاكتئاب، بجانب علاج الرهاب الاجتماعي، وعلاج الاضطراب الوجداني، كما يقدمها تماماً دكتور الأمراض النفسية في مراكز علاج الادمان والطب النفسي المتخصصة.
ما هو افضل علاج للقلق والتوتر والخوف
يمكن تصنيف علاج التوتر بالاعشاب على أنه أحد افضل طرق علاج للقلق والتوتر والخوف وأكثرها أمانا لمن يعانون من قلق تناول الأدوية، وتختلف استجابات المرضى للأدوية بحيث قد يكون الدواء الأفضل لشخص لا يتقبله شخص آخر على الإطلاق، وبناء عليه لا يمكن تصنيف الأدوية وترتيبها على أساس الأفضل في العلاج وذلك لأن القلق والتوتر والخوف غير متطابق بين الأشخاص وبعضهم البعض، وبالتالي فإن أمر كتابة العلاج المناسب يحتاج إلى الكثير من التركيز والفنيات الخاصة في وصف الأدوية التي تناسب كل حالة.
وتشترك معظم أدوية العلاج النفسي في عامل مشترك خطير وهو أنها لها آثار جانبية والتي يمكن تلافيها بشيء من التدابير والحرص، فهناك أدوية الاكتئاب التي تسبب زيادة الوزن والتي يمكن التغلب عليها بممارسة الرياضة وبذلك يمكن الحصول على الفائدة الدوائية كاملة دون آثار جانبية، بينما تسبب أدوية علاج الهلع والفزع آثار جانبية في العلاقة الزوجية لدى الرجال ما يسبب إحراج للبعض.
يوجد قليل من الأدوية النفسية التي تسبب التشنجات خاصة في حالة كانت جرعتها كبيرة ولكن من باب الإنصاف تختلف الأعراض بين الناس، وذلك التوضيح عن الأعراض الجانبية المحتمل التعرض لها من دراسة حالات مختلفة ومتعددة ومن جانب التوضيح العلمي لذلك يرى علماء الطب البديل ان العلاج بالأعشاب الطبيعية افضل علاج للقلق والتوتر والخوف، ونستخلص مما سبق أن ليس كل الأعشاب تناسب كل الحالات، فنحن نعرف أن الوطن العربي كاملاً يضع العلاج بالأعشاب في المرتبة الأولى وذلك لقلة آثارها الجانبية، بجانب انخفاض ثمنها وتوافرها بالأسواق، ولكن كما قلنا من الممكن أن تعطي الأعشاب نتائج عكسية تماماً وتضاعف من خطورة المرض بدلاً من علاجه، فقبل تناول تلك الأعشاب يجب الخضوع إلى التحاليل والفحوصات لمعرفة درجة كفاءة الأعضاء ومدى استجابتها للتفاعلات الكيميائية التي ستحدثها الأعشاب داخل الجسم، أما الجانب الدوائي واستخدام العقاقير كما قلنا فإنها لها أعراض جانبية كثيرة لأن معظمها يؤثر على المخ، كما يؤثر على الناقلات العصبية في الجهاز العصبي المركزي،لذلك يحذر التعامل مع العقاقير بدون أشراف طبيب نفسي مختص لأنه الوحيد القادر على وصف العلاج السليم الذي يناسب حالة المريض على أساس عدة معايير مثل عامل السن، والوزن والطول، بجانب مدى كفاءة أعضاء الجسم ومدى قيامها بوظائفها بصورة طبيعية، وأيضاً بنظر الطبيب المعالج إلى مناعة المريض، كل تلك المعايير يجب أن تكون مناسبة كلياً مع نوع العقار ومع الجرعات التي سيحددها الطبيب للحالة.
يقدم مركز اشراق للطب النفسي وعلاج الادمان طرق متنوعة لعلاج التوتر بالأعشاب نظرا لاحتوائه على اكبر مجموعة من المختصين والمعالجين في مصر والشرق الاوسط.
ما هي أهم الاعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب
ما هي أهم الاعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب
كثير من الحالات المصابة بالتوتر العصبي والقلق تلجأ لاستخدام المهدئات والأدوية خاصة الحالات المزمنة، ومما لا شك فيه أن علاج التوتر بالأعشاب مفضل من قبل علماء الطب البديل لعدم وجود آثار جانبية في استخدامه، ولذلك يمتلك العديد في الوطن العربي ثقافة استخدام أعشاب لتهدئة الأعصاب دون اللجوء للأدوية.
ونقدم لكم قائمة بأفضل أعشاب لتهدئة الأعصاب يمكن الاستمرار في تناولها لوقاية النفس من التوتر والقلق:
- الينسون: يمكن شرب كوب من الينسون المغلي يوميا والذي له دور كبير في الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- الريحان: يمكن أكل الريحان وإضافة أوراقه إلى السلطة فهو مفيد جدا في راحة الأعصاب، كما يمكن استنشاقه للحصول على الاسترخاء التام.
- البابونج: يمكن نقع ملعقة من البابونج في كأس ماء مغلي ويتم شربه بعد الإفطار والعشاء.
- الكزبرة: يمكن نقع ملعقة من الكزبرة في كوب ماء مغلي وتركه عشر دقائق ثم شربه يساعد كثيرا في علاج التشنجات العصبية.
- زيت حبة البركة: يمكن إضافة القليل من زيت حبة البركة إلى قليل من القهوة مفيد جدا ومجرب في حالات التشنجات العصبية.
- الفكس: يمكن نقع ملعقة من أوراق نبات الفكس المجفف في كوب ماء مغلي ويترك لمدة ربع ساعة ويشرب قبل النوم.
والحقيقة أن الطب البديل أو التداوي بالأعشاب علاج يحظى بثقة الجميع، وبالأخص التطور الكبير والطفرة العلمية التي حظى بها مجال الطب البديل، وبرغم أننا ذكرنا عدة أعشاب قادرة على تهدئة الأعصاب بالفعل وإزالة التوتر، والحصول على الاسترخاء والهدوء اللازم لتقليل القلق والتوتر الناتج عن الصدمات وضغوطات الحياة، لكننا مع ذلك ننصح باستشارة طبيب قبل تناول أي أعشاب حتى يتأكد المريض أن تلك الأعشاب تناسب حالته الصحية تماماً، لأن من الممكن أن جسم المريض وأعضاءه لا تتحمل التفاعل الكيميائي للأعشاب داخل الجسم، وحينها قد يتعرض الشخص إلى مضاعفات خطيرة.
كيف يتم علاج التوتر العصبي الشديد
تتعدد حالات التوتر العصبي والذي يمكن تصنيف المريض على أنه بحاجة إلى علاج التوتر العصبي الشديد والذي يتوقف على تشخيص الأطباء، كما يقدم علماء الطب البديل اسرار علاج التوتر بالأعشاب متضمنة اعشاب علاج التوتر العصبي الشديد، وتتعدد اعراض التوتر العصبي الشديد مثل وجع الرأس وألم في الظهر والبطن ورغبة في التقيؤ وضعف انتصاب وبرود في العلاقة الجنسية، كما يصاب الكثير بأعراض نفسية تتمثل في الإحساس بالرعب الشديد والتوتر الشديد الذي يسبب الإعياء الشديد دون بذل مجهود، وقلة النوم وفقدان الذاكرة وصعوبة تذكر الأشياء وفقدان الوزن وقلة الرغبة في تناول الطعام.
يمكن علاج التوتر العصبي الشديد بالمحافظة على إتباع طريقة علاج التوتر بالأعشاب والتي لها قدرة هائلة على علاج التوتر دون التعرض لنفس الأعراض الجانبية التي تسببها الأدوية، ويمكن القضاء نهائيا على التوتر العصبي الشديد بشرب كوب من شاي البابونج يوميا وبصفة مستمرة، أما شرب كوبين يوميا من الشاي الأخضر يساعد في تنظيم معدل ضغط القلب ويعالج ارتفاع ضغط الدم ويزيد من صفاء الذهن ويخلصك من القلق نهائيا، كما تعتبر زهرة الاشواغاندا من أقدم الأعشاب المستخدمة في القضاء نهائيا على التوتر كما تم استخدامها في علاج العديد من الحالات النفسية مثل الهلع والاكتئاب.
ما هي أفضل مشروبات مهدئة للأعصاب والتوتر
ما هي أفضل مشروبات مهدئة للأعصاب والتوتر
تناولنا في الفقرات السابقة طرق مختلفة يمكن استخدامها في علاج التوتر بالاعشاب والتي ربما لا تلقى قبول لدى الكثير في بداية تناولها، ويمكن تقبل ذلك من مريض التوتر العصبي أو القلق لذلك يبحث الكثير عن مشروبات مهدئة للأعصاب والتوتر من العصائر أو المثلجات، إذ تحتوي العصائر الطبيعية المستخلصة من الفواكه والخضروات الطبيعية على الحوامض الأمينية والفيتامينات التي تساعد في تجديد خلايا الجسم وعلاج العديد من الأمراض.
ونقدم لكم قائمة بأفضل مشروبات مهدئة للأعصاب والتوتر من العصائر والمشروبات الطبيعية:
- عصير الجزر والكرفس: يساعد مزيج عصير الجزر والكرفس في تهدئة الأعصاب والحصول على الاسترخاء.
- عصير الجزر والكرفس والبقدونس: يمكن إضافة ملعقة صغيرة من عصير البقدونس إلى نصف كوب من عصير الجزر ونصف كوب من عصير الكرفس لتقوية الجسم.
- عصير الجزر والكرفس والبقدونس والسبانخ: يمكن عمل المزيج للتغلب على الحموضة الزائدة.
- عصير الجزر والسبانخ والخس: مزيج مفيد جدا لتقوية الجهاز العصبي.
- عصير الليمون: يمكن إضافة العسل إلي عصير الليمون وشربه قبل النوم للتغلب على الأرق.
- عصير الجزر مع الشمندر: يمكن عمل مزيج عصير الجزر والشمندر بنسبة 1:4 لمعالجة نقص الدم وطرد الديدان.
- الكركدية: يساعد الكر كدية المثلج على تهدئة الأعصاب.
دليل الأعشاب لتهدئة الأعصاب والقلق
دليل الأعشاب لتهدئة الأعصاب والقلق
يبحث الكثير عن علاج التوتر بالاعشاب والتي سبق تناولها في الفقرات السابقة ونستكمل معكم مجموعة اعشاب لتهدئة الأعصاب والقلق لم يتم التطرق إليها:
- زهرة البابونج: وفقا لدراسات أجريت على فوائد زهرة البابونج تبين أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أعراض التوتر الخفيفة، وتبين أنها تساعد على الاسترخاء بسبب المسكنات التي تحتويها عن طريق إضافة زهرة البابونج إلى ماء دافئ وتركها 5 دقائق ويفضل إضافة العسل.
- إكليل الجبل “الروز ماري”: تساعد في إزالة التوتر من عضلات الجهاز الهضمي والتنفسي وتساعد في تنشيط الذاكرة.
- جوزة الطيب: تعتبر ثمرة جوزة الطيب من الثمار العطرية التي تساعد على الاسترخاء وتمكنك من محاربة الاكتئاب عن طريق استرخاء العضلات، وتساعد في حالات الاسترخاء لمن يعاني الأرق ويمكن استنشاقها أو إضافة قليل منها ما يعادل ربع ملعقة إلى الطعام.
- اللوز: يحتوي اللوز على اوميجا 3 والتي تساعد في تحسين المزاج والتقليل من حدة الاكتئاب وتساعد في محاربة الخلايا الخلوية التي تسبب انهيار عصبي لخلايا الدماغ.
- الشمر: يساعد الشمر في تخفيف القلق نظرا لاحتوائه على الزيوت الطيارة التي تساعد في تخفيف التوتر ويقلل أعراض التوتر العصبي للجهاز الهضمي التي يسببها القلق.
تعرف على أعشاب للاكتئاب الحاد
تعرف على أعشاب للاكتئاب الحاد
يتعرض الكثير منا للكثير من الضغوط اليومية والتي تسبب التوتر والقلق وتصل الى درجات الاكتئاب الحاد في كثير من الحالات خاصة لمن لا يحرص على علاج التوتر بالاعشاب للتقليل من خطورة التوتر والقلق، ويتعرض الكثير للاكتئاب الحاد بسبب تناول الكحوليات والمخدرات لفترات طويلة او بسبب فقدان شخص عزيز او فقدان الوظيفة، ويمكن العلاج بأعشاب للاكتئاب الحاد للتخلص من سموم تناول الكحوليات والمخدرات لفترات طويلة، ونستعرض قائمة أعشاب للاكتئاب الحاد يمكن بها التغلب على الاكتئاب دون الحاجة الى الأدوية:
- نبات الناردين: يقلل من حالات الاضطرابات النفسية وهو فعال جدا في حالات الاكتئاب.
- نبات الكافا: يساعد في الحصول على الاسترخاء.
- الجينسينغ: يساعد في محاربة حالات الاكتئاب الشديدة نظرا لاحتوائه على مضادات الاكتئاب خاصة الجينسينغ الأحمر.
- الزعفران: يساعد في علاج حالات كبيرة من حالات الاكتئاب.
ما مدى نجاح علاج التوتر والقلق بالقرآن
علاج التوتر والقلق بالقرآن
يحرص الكثير منا على استخدام علاج التوتر بالاعشاب نظرا لعدم احتوائها على آثار جانبية، ويحرص الكثير ايضا على علاج التوتر والقلق بالقرآن اّذ يكون الحل الأمثل لكثير من الحالات هو العلاج الروحي بخلاف الأدوية والأعشاب، وبغض النظر عن آيات معينة أو سور معينة لعلاج التوتر والقلق بالقرآن فان الحرص على استماع وتلاوة القرآن فيه شفاء لما في الصدور.