التوتر العصبي هو مجموعة من حالات التوقعات المتشائمة التي تصيب صاحبها بالتوتر العصبي ويصاب الأشخاص به بعد التعرض لبعض من المواقف أو المرور بمجموعة من الظروف التي تؤدي الى الشعور بالخوف والقلق، ونستعرض معكم طرق علاج التوتر العصبي المختلفة سواء بالأدوية أو القرآن الكريم أو الأعشاب الطبيعية واعراضه وأسبابه، مع مجموعة من النصائح العامة لتجنب التوتر ونصائح علاج التوتر العصبي دون استخدام للأدوية خاصة الحلات البسيطة من حالات التوتر والخوف والقلق.
هل علاج التوتر العصبي بالأدوية علاج آمن
يمكن علاج التوتر العصبي بعدة طرق مختلفة وتختلف طرق العلاج من شخص لآخر حسب حالة ومزاج كل شخص، ونبدأ بأول طريقة وهي علاج التوتر العصبي بالأدوية التي يستلزم إتباعها في كثير من الحالات المستعصية، وهناك عدة أدوية يمكن علاج التوتر العصبي بها وهي:
- أدوية البنزوديازيبينات:
تعتبر أدوية البنزوديازيبينات هي الأكثر استخداما نظرا لاحتوائها على مفعول سريع للغاية لا يتعدى النصف ساعة في الكثير من الحالات، وهي فعالة جدا في حالات الخوف والذعر ولكنها قد تسبب الادمان في حالة إعتماد المريض عليها، لذلك ينصح باستخدامها على فترات قصيرة إذ يمثل استخدامها على المدى الطويل عاملا مساعدا على الادمان، أمثلة على أدوية البنزوديازيبينات (زاناكس، وكلونوبين، والفاليوم، وأتيفان).
- مضادات الاكتئاب:
تعتبر أدوية مضادات الإكتئاب أقل استخداما من أدوية البنزوديازيبينات ولكنها أقل خطرا منها وذات مفعول بطئ وينصح الكثير من الأطباء علاج التوتر العصبي بالأدوية المضادة للاكتئاب، إذ يستغرق وقت تحسن حالة المريض من أربع إلى ست أسابيع وبالتالي يمكن استخدامها في حالات القلق المزمن الذي يتطلب العلاج المستمر، ومن أكثر مضادات الإكتئاب استخداما (بروزاك، وزولوفت، وباكسيل).
يقدم مركز اشراق الطبي أحدث الوسائل والطرق الممكنة لعلاج التوتر العصبي ويضم مجموعة من أكبر الأطباء النفسيين في مصر والوطن العربي.
هل ينجح علاج التوتر العصبي بالقرآن
هل ينجح علاج التوتر العصبي بالقرآن
يصاب الكثير منا بالقلق واليأس والإحباط فجأة دون سابق إنذار ولعل ضغوط الحياة اليومية هي المسبب الرئيسي لذلك، ما يجعل الكثير يبحث عن طرق علاج التوتر العصبي خاصة في الامتحانات سواء كان للطلاب أو في العمل للكبار، ومن الطرق الفعالة لدى الكثير بعيدا عن العلاج بالأدوية علاج التوتر العصبي بالقرآن الذي وصف أنه “فيه شفاء لما في الصدور”.
الحديث عن فوائد الشفاء بالقرآن الكريم لا ينتهي ولا تكفيه هذه السطور القليلة أو الأبحاث الكثيرة فهو بمثابة العلاج السحري لكل الأمراض، ولكن علاج التوتر العصبي بالقرآن أو علاج أي مرض بالقرآن يتطلب تدبر شديد لمعاني الآيات القرآنية والإيمان الراسخ بأن كل ما يصاب به المرء خير أو شر فهو من عند الله، نستعرض معكم الآيات القرآنية التي تزيل الهم والضيق بإذن الله:
سورة الفاتحة: “الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلا الضَّالِّينَ”
آية الكرسي: “اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلا يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ”
الآية 285 سورة البقرة “أمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْساً إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْراً كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلا تُحَمِّلْنَا مَا لا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ”
الآية 119 سورة الأعراف “وَأَوْحَيْنَا إِلَى مُوسَى أَنْ أَلْقِ عَصَاكَ فَإِذَا هِيَ تَلْقَفُ مَا يَأْفِكُونَ فَوَقَعَ الْحَقُّ وَبَطَلَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ َغُلِبُوا هُنَالِكَ وَانْقَلَبُوا صَاغِرِينَ”
الآية 116 سورة المؤمنون “فتَعَالَى اللَّهُ الْمَلِكُ الْحَقُّ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ وَمَنْ يَدْعُ مَعَ اللَّهِ إِلَهاً آخَرَ لا بُرْهَانَ لَهُ بِهِ فَإِنَّمَا حِسَابُهُ عِنْدَ رَبِّهِ إِنَّهُ لا يُفْلِحُ الْكَافِرُونَ وَقُلْ رَبِّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَأَنْتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ”.
هل يمكن علاج التوتر العصبي بالأعشاب الطبيعية
كثيرة هي مشاكل وضغوط الحياة اليومية التي تمنع استمرار يومك بشكل طبيعي والتي تسبب القلق لدى البعض والاكتئاب لدى البعض الأخر، وفي جميع الحالات تسبب العصبية الزائدة والتي غالبا ما تكون على أتفه الأمور لذلك فإن الحرص على علاج التوتر العصبي أمر ضروري جدا، تناولنا معكم طرق العلاج بالأدوية والقرآن الكريم ونقدم لكم طريقة علاج التوتر العصبي بالأعشاب الطبيعية والتي تساعد بشكل كبير على الاسترخاء والهدوء.
قائمة بطريقة علاج التوتر العصبي بالأعشاب الطبيعية:
- شاي البابونج: تناول كوب من شاي البابونج الدافئ يساعد على هدوء الأعصاب ويمنع القلق والاكتئاب.
- الشاي الأخضر: يساعد تناول كوبين من الشاي الأخضر على التقليل من إرتفاع ضغط الدم وتنظيم معدل ضربات القلب وبالتالي التخلص من التوتر.
- زهرة العاطفة: تعتبر زهرة العاطفة مهدئ للأعصاب ومضاد للقلق والتوتر ولكن الإفراط في تناولها له نفس تأثير الأدوية المهدئة.
- زهرة اللافندر: يمكن استنشاق زهرة اللافندر أو شربها مثل الشاي ولها نتائج مذهلة في علاج التوتر والقلق.
- نبات الكافا: أحد الأعشاب التي يستخدمها علماء الطب البديل في علاج القلق، إذ يساعد على زيادة معدل الهدوء ويزيد من استرخاء الأعصاب وصفاء الذهن.
ما هو علاج توتر الأعصاب
ما هو علاج توتر الأعصاب
تناولنا في الفقرات السابقة ثلاثة طرق يمكن بها علاج التوتر العصبي سواء بالأدوية أو بالقرآن الكريم أو بالأعشاب، وفي كثير من الحالات يتطلب الأمر معرفة الأمور التي تسبب القلق أو التوتر بالتالي يمكن علاج توتر الأعصاب بمجموعة نصائح يقدمها علماء النفس دون اللجوء للأدوية.
مجموعة نصائح لعلاج توتر الأعصاب:
- البعد تماما عن إقحام النفس في منافسة مع الآخرين لأنها تزيد من الغضب والانفعال، حتى وإن كان الآخرين يسببون الضغط أو المشاكل فيجب التركيز على نفسك والبعد كل البعد عن الآخرين.
- النظر إلى المشاعر الإيجابية وتحويل المشاعر السلبية إلى نقاط تحفيزية تساعدك على الإنطلاق ومساعدة الآخرين وإظهار الجوانب الإيجابية.
- تجنب القيام بالكثير من الأعمال في وقت واحد إذ يسبب ذلك للانفعال وارتكاب الأخطاء وعدم القدرة على التركيز.
في حالة الشعور بالتوتر والقلق يجب التوقف عن التفكير والتوجه للقيام بأعمال توقف مشاعر القلق والتوتر.
ما هي أعراض التوتر العصبي الجسدية
ما هي أعراض التوتر العصبي الجسدية
يمكن علاج التوتر العصبي بعدة طرق مختلفة كما ذكرنا سابقا ومما لاشك فيه أن العلاج من الأمراض يتطلب معرفة الأعراض، وبالتالي لعلاج توتر الأعصاب يتطلب التعرف على أعراض التوتر العصبي الجسدية والتي تتمثل في الآتي:
- الشعور بالخوف الحاد والذي يكون مصحوبا بسرعة في التنفس وجفاف في الحلق وفي الحالات الشديدة يسبب احساس بقرب انتهاء الأجل مما يسبب البكاء والصراخ.
- الشعور بالرعب الشديد وعدم القدرة على التحرك ورجفة في الأطراف وتقلصات عضلية، وغالبا تحدث تلك الحالة عند تعرض الانسان لأحداث سيئة بشكل مفاجئ.
- الشعور بالقلق الحاد والذي يكون بسبب الشعور بالقلق لفترات طويلة الأمد تسبب الأرق وعدم القدرة على النوم، مما يؤدي إلى الإجهاد والتعب وفي حالة إهمال الشخص نفسه يصاب بالقلق المزمن مما يؤدي لسوء الحالة أكثر.
كيف يتم علاج التوتر والقلق والخوف
كيف يتم علاج التوتر والقلق والخوف
تطرقنا سابقا إلى طرق مختلفة يمكن علاج التوتر العصبي بها بداية بالأدوية والقرآن الكريم والأعشاب الطبيعية وانتهاء بمجموعة نصائح يمكن علاج التوتر والقلق والخوف عن طريق إتباعها.
ونستكمل معكم طرق أخرى لعلاج التوتر والقلق والخوف والتي تتمثل في العلاج النفسي والعلاج السلوكي، ويتم العلاج النفسي عن طريق مختصين في مجال الصحة النفسية عبر جلسات نفسية يتم فيها استخدام وسائل العلاج السلوكي المعرفي، أما العلاج السلوكي يتم عن طريق إكساب الشخص سلوكيات تعتمد على الثواب والعقاب والذي يتم فيه إعادة تعليم المريض للاستجابة مع المواقف التي يمكن يتعرض إليها.
ما هي أعراض التوتر العصبي في الرأس
ما هي أعراض التوتر العصبي في الرأس
يصاب المرء بالعديد من الأعراض الجسدية بسبب التوتر العصبي ولذلك نتناول معكم طرق علاج التوتر العصبي المختلفة، ومن الأعراض المؤثرة على الكثير أعراض التوتر العصبي في الرأس والتي تكون على هيئة صداع في الرأس يشعرك بألم شديد، ولعله هو أكثر الأعراض شيوعا بين الرجال والنساء والذي يسبب انقباض العضلات المحيطة بالرأس فيصل الألم إلى الرقبة، وفي بعض الحالات يكون الصداع مستمر طوال اليوم والحالات الأخرى يكون متقطعا بحيث يكون ثلاثة مرات في الأسبوع.
يصاب المرء بالعديد من الأعراض الجسدية بسبب التوتر العصبي ولذلك نتناول معكم طرق علاج التوتر العصبي المختلفة، ومن الأعراض المؤثرة على الكثير أعراض التوتر العصبي في الرأس والتي تكون على هيئة صداع في الرأس يشعرك بألم شديد، ولعله هو أكثر الأعراض شيوعا بين الرجال والنساء والذي يسبب انقباض العضلات المحيطة بالرأس فيصل الألم إلى الرقبة، وفي بعض الحالات يكون الصداع مستمر طوال اليوم والحالات الأخرى يكون متقطعا بحيث يكون ثلاثة مرات في الأسبوع.
وتكون أعراض التوتر العصبي في الرأس على هيئة صداع في الرأس يبدأ مع بداية النهار ويزيد مع الوقت، يستمر الصداع لمدة نصف ساعة ويصل إلى عشرة أيام وفي الحالات الطبيعية يستمر لمدة ساعات ثم يخف تدريجيا، كما تقل قابلية الشخص للطعام ولا يتحمل الأصوات العالية والأضواء الساطعة ويزيد الشعور بالغثيان مع انعدام الراحة النفسية والجسدية.