الفوبيا وانواعها

ماذا تُعني الفوبيا الاجتماعية

الفوبيا الاجتماعية هو الخوف من الحكم على الشخص وتقييمه بشكل سلبي من قبل أشخاص آخرين، مما يؤدي إلى شعور الشخص بمشاعر عدم الكفاءة والدونية والوعي الذاتي والإحراج والإذلال والاكتئاب، إذا كان الشخص عادة ما يصبح غير عقلاني وقلقا في المواقف الاجتماعية، لكنه يبدو أفضل عندما يكون وحده، فإن  الفوبيا الاجتماعية قد تكون هي  المشكلة.

سيكون القلق الاجتماعي المحدد هو الخوف من التحدث أمام المجموعات فقط، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من قلق اجتماعي عام قلقون ومتوترون وغير مرتاحين في جميع المواقف الاجتماعية تقريبًا.

المظاهر الفسيولوجية التي تصاحب القلق الاجتماعي قد تشمل الخوف الشديد أو التحول إلى اللون الأحمر أو التعرق الزائد أو جفاف الحلق والفم أو الارتعاش والبلع بصعوبة و تشنجات العضلات وخاصة حول الوجه والرقبة.

الفوبيا وانواعها عديدة لذا لابد من التشخيص الدقيق للحالة المرضية وتحديد نوع الفوبيا الذي يعاني منها الفرد بهدف تحديد العلاج المناسب للحالة، والعلاج المناسب في حالات الفوبيا الاجتماعية يعمل على التخفيف من اضطراب القلق الاجتماعي وأعراضه.

اسماء اغرب انواع الفوبيا

يوجد حالات للفوبيا المرضية تكون أغرب ما يكون، بمعنى أن المريض يشعر بالقلق والخوف من أشياء غريبة وغير مخيفة ولا تستدعي الخوف على الاطلاق ، وسنستعرض مجموعة من اغرب انواع الفوبيا التي يصاب بها بعض الأشخاص ومنها:

• يوجد أشخاص تخاف من قراءة الكلمات الطويلة.
• يوجد أشخاص تشعر بالقلق والخوف من تناول زبدة الفول السوداني أو أي أطعمة شبيهة لها لأنها تمسك في سقف الفم.
• يوجد أشخاص لديهم الخوف من الاستحمام والتنظيف، وهو أمر أكثر شيوعًا لدى النساء والأطفال مقارنة بالرجال، هذا نوع من اغرب انواع الفوبيا التي تنبع عموما من حدث ماضي مؤلم، ويمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية.
• قد نستمتع بمشاهدة النجوم في ليلة صافية، ولكن لا يحصل الجميع على نفس الشعور المذهل، أولئك الذين يعانون من مرض الفوبيا لديهم الخوف من النجوم، وربما تبقي الستائر الخاصة بهم مغلقة لتجنب رؤيتها.
• الخوف من المال، هذا هو واحد من تلك الفوبيا وانواعها الغريبة التي يمكن أن تعبر عن الفزع حول المال نفسه.

كانت هذه أغرب أنواع الفوبيا التي يمكن أن يصاب بها بعض المرضى.

حصر انواع الفوبيا الاكثر شيوعا في العالم

الفوبيا وانواعها متعددة وكثيرة ويوجد انواع الفوبيا الاكثر شيوعا التي تصيب أغلب مرضى الفوبيا ومنها:

• فوبيا المرتفعات

الخوف من الارتفاعات، يؤثر على ما يقدر بـ 23 مليون بالغ، وهذا الخوف يمكن أن يؤدي إلى هجمات القلق وتجنب الأماكن المرتفعة، وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف من بذل جهود كبيرة لتجنب الأماكن المرتفعة مثل الجسور أو الأبراج أو المباني الشاهقة، بينما في بعض الحالات ، قد يكون هذا الخوف من المرتفعات نتيجة لتجربة مؤلمة.

• فوبيا الطيران

ويؤثر الخوف من الطيران على ما يقدر بنحو 8 ملايين من البالغين، على الرغم من حقيقة أن حوادث الطيران غير شائعة في الواقع، حوالي 1 من كل 3 أشخاص لديهم مستوى معين من الخوف من الطيران، وتشمل بعض الأعراض الشائعة المرتبطة بهذا الرهاب الارتعاش وسرعة ضربات القلب والشعور بالارتباك، الخوف من الطيران أحيانا يجعل الناس يتجنبون الطيران تماما، غالباً ما يتم علاجها باستخدام العلاج التعويضي.

• فوبيا النظافة

يمكن أن يؤدي الخوف من المرض  أو الخوف المفرط من الجراثيم والأوساخ إلى جعل الناس ينخرطون في التنظيف الشديد وغسل الأيدي القهري، بل وتجنب الأشياء التي ينظر إليها على أنها قذرة، في بعض الحالات، قد يكون هذا الرهاب مرتبطا بالاضطراب الوسواس القهري.

كل ما سبق هي انواع الفوبيا الاكثر شيوعا والتي غالبًا ما تصيب عدد كبير من المرضى النفسيين بمرض الفوبيا.

كيفية علاج فوبيا الخوف

لابد من الإسراع في البحث عن علاج فوبيا الخوف حتى لا يتدهور الأمر لاضطراب الوسواس القهري المزمن، ويكون العلاج الفعال الوحيد المؤكد لمرض فوبيا الخوف هو العلاج السلوكي المعرفي، وبالتحديد المواجهة المتكررة مع الجسم المخيف في عملية تعرف باسم العلاج بالتعرض.

ويمكن أن يتم استخدام التعرض في علاج فوبيا الخوف بطريقة متدرجة أو تدريجية، حيث يقترب الشخص تدريجياً من الجسم المخيف، وربما يبدأ بمجرد تخيل الشيء المروع كخطوة أولى، ومع ذلك  فقد أظهرت الأبحاث أنه لا يوجد بديل عن التعرض للجسم المخوف الفعلي هذا هو المعروف باسم التعرض في الجسم الحي بدلا من التعرض التخيلي، وتختلف العلاجات باختلاف الفوبيا وانواعها.

الفوبيا وطرق التعامل معهاوعلاجها

يمكن أن يعاني الشخص من الفوبيا وعلاجها يكون بالنسبة له غير واضح، لابد من استشارة المعالج النفسي حتى يتمكن من توفير بعض تقنيات العلاج المعرفي السلوكي وتعليم المريض بعض الاستراتيجيات اللازمة لنجاح خطة العلاج الخاصة بالفوبيا وانواعها، الفوبيا وعلاجها شيء ستستطيع تحقيقه.