الاكتئاب هو اعتلال عقلي يعاني فيه الشخص من الحزن والمشاعرالسلبية لفترات طويلة وفقدان الرغبة والحماس لكل شئ وهي مشكلة تصيب الاناث والذكورومن مختلف الأعمارويعد الاكتئاب من اكثرشيوعا وانتشارا بين الناس وقد ينشأ الاكتئاب نتيجة مرورالشخص بحادث مفاجئ سواء كان وفاه شخص عزيز, او فقدان شئ غالي علي النفس, أو أسباب خارجية, كالمرض, أو نوع من انواع الاعتداءات,أوروتين الحياة و من هنا سوف نتحدث عن افضل علاج للاكتئاب بالتفصيل في السطور القادمة.
علاج الاكتئاب والقلق
هو اكتئاب بسيط واضطراب في المزاج لكنه يستمر لفترات طويلة و هو اكير العوامل للانتحار و الاكتئاب المزمن ينتشر في الطبقات المتوسطة والمرتفعة، الاكتئاب من أكثر الأمراض المنتشرة في الشرق الأوسط وخاصة في جمهورية مصر العربية، وكذلك القلق أصبح منتشرًا بشكل كبير في الوطن العربي وخاصة في المملكة العربية السعودية، ولأن القلق والاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية انتشارًا فإن من الضروري التخلص من تلك المشكلة التي تعوق تقدم المجتمع، فعلاج الاكتئاب وعلاق القلق لا يحتاج إلى جهد كبير للتخلص منه، فهناك مراكز الطب النفسي وعلاج الادمان منتشرة في جميع البلاد العربية وبشكل أدق في المملكة العربية السعودية وفي جمهورية مصر العربية، ومن أفضل المراكز التي يمكن للفرد أن يجدها في الوطن العربي هو مراكز الطب النفسي وعلاج الادمان في جمهورية مصر العربية وبخاصة في محافظة القاهرة، أما إذا بحثت بشكل دقيق ستجد أن هناك المركز الأفضل في علاج الأمراض النفسية وعلاج الادمان والأقل في تكاليف علاج تلك الأمراض وأكثر فائدة هو مركز اشراق، ذلك المركز الذي يحتوي على الكثير من الأطباء المتخصصين في الطب النفسي وعلاج الادمان بشكل كبير وعلى خبرة عالية في علاج الاكتئاب وعلاج القلق وكذلك هناك علاج لجميع الأمراض النفسية الأخرى مثل علاج الاضطراب الوجداني وعلاج الهلاوس وعلاج الرهاب الاجتماعي كما يهتمون بشكل كبير بعلاج الفصام وعلاج الاكتئاب وعلاج القلق، وهذا من أجل تطوير حياة الفرد بشكل خاص ومن أجل تقدم المجتمع بشكل أعم.
علاج الاكتئاب بدون دواء
علاج الاكتئاب بدون دواء
لا يقتصر الاكتئاب الخفيف علي الشعور بالحزن او اليأس وقد يستمر لأيام
الاكتئاب الذهولي
هذا اقصي مرحلة للاكتئاب و اذا وصل اليه المريض فانه يصعب تشخيصه الا بالتاريخ الطولي ويتميز هذا النوع بما يلي.
يحدث شلل في التفكير والحركة والكلام
لا يحس بأي عاطفة او شعور بأي شخص
اضطراب الوعي
قد يلجأ الي الانتحار الا انه يعجز عن تنفيذها
الاكتئاب الموسمي
انه يظهر عند بعض الاشخاص في بعض شهور السنة خاصة شهر الشتاء حيث يكون النهار قصيرا والليل طويلا وهذا النوع من الاكتئاب المزمن يشعر به المريض برغبة كبيرة في الانعزال و الميل للحزن وزيادة شديدة في الاطعمة الغنية بالدهون ,ويحتاج الشخص قسطا وافيا من اشعة الشمس .
والخلاصة ان الاكتئاب يرتدي اثوابا متعددة.
وعلاج الاكتئاب بدون ادوية: يجب البحث عن اسباب الاكتئاب وهذا يحدث غالبا بسبب مشاكل العمل ,او المشاكل الاسرية, او المشاكل المادية ويكون علاج الاكتئاب بدون ادوية له عدة اشكال:
فهم رسالة العقل الباطن
مواجهة المشكلة والبحث عن حلها
تحديد الاهداف وتكون واضحة
التمارين الرياضية حيث الرياضة تساعد علي استرجاع الطاقة وافراز هرمون السعادة
الانشطة المفضلة يشاركها مع الاخرون
تناول الاطعمة الصحية
فبهذا نكون قد استطعنا معرفة نوع مرض الاكتئاب الذي يسبب الضرر للفرد، مما يسهل على دكتور أمراض نفسية في مستشفيات ومراكز الطب النفسي وعلاج الادمان لعلاج مرض الاكتئاب لدى الفرد بشكل أدق، وبهذا نكون أيضًا قد علمنا ما هي أفضل الطرق التي يمكن بها علاج مرض الاكتئاب، فمرض الاكتئاب يأتي من مشكلات حياتية، تلك المشكلات الاجتماعية التي أثرت على حياة الفرد وغيرت حياته بشكل كبير، ولهذا إذا كان يعاني الفرد من مرض الاكتئاب بشكل ضعيف يمكن السير على تلك التمارين وعلى تناول الأطعمة الصحية وغيرها، أما إذا كان الفرد يعاني من مرض الاكتئاب بشكل حاد قد يسبب أضرار بالغة عليه، يجب على ذلك الفرد أن يذهب إلى طبيب نفسي بضرورة بالغة بل في أسرع وقت ممكن، فعليه أن يذهب من الآن إلى ذلك المركز، ولا داعي للفرد البحث عن أفضل مركز للطب النفسي وعلاج الادمان مادام بإمكانه الذهاب إلى مركز اشراق ذلك المركز الأفضل في الوطن العربي والذي يستطيع إنقاذ الفرد في أسرع وقت ممكن وبشكل أفضل.
علاج الاكتئاب بالقران
بسبب اضطرابات في الوصلات العصبية التي تختص بحالة المريض
بسبب الضغوط الحياتية المختلفة
والامراض الجسدية والادوية والعلاقات الاجتماعية و الصدمات بسبب فقدان شخص عزيز عليه او فراق حبيب و احيانا يكون بسبب وراثي.
وقد تساهم الكابة احداث مثل اليأس والصعوبات المادية او التعرض للايذاء الجسدي او العقلي او التعرض للاعتداء الجنسي
اسباب الكابة عند النساء تكون بسبب الدورة الشهرية:تكون سبب في تغيير المزاج والشعور بالتوتر
او بسبب الحمل والولادة: حيث ان المراة تصاب باكتئاب الحمل او اكتئاب ما بعد الولادة وبتسبب في شعورها باليأس و الاحباط
والكابة هي مجموعة من الاضطرابات مثل:
الاكتئاب الأساسي: يعاني منه الشخص ويفقد المتعة في اغلب الاهتمامات
الاكتئاب الجزئي: هو اضطراب مزاجي اقل من الاكتئاب الاساسي ولكنه يستمر لمدة اطول
الاكتئاب الشديد: وتصاحب اعراض مثل الهلاوس.
والعلاج الاكتئاب بالقران:
فالقران يعالج كثير من امراض ويساعد في حالات الحزن واليأس.
وقصص القران ليست عبثا انما هي للتعلم و الاتعاظ وهذا الكتاب يدخل علي قلب المريض بالراحة و السكينة, و التمعن في الايات الكريمة التي تخبر ان الله ولي الناس و هو القادر علي كل شئ.
الله سبحانه وتعالي ما خلق الداء الا وله دواء
ويقول الله تعالي :ولقد نعلم انك يضيق صدرك بما يقولون,فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين, واعبد ربك حتي يأتيك اليقين.
علاج الاكتئاب بالقران اولا: فسبح بحمد ربك فبتسبيح الله تطمئن القلوب ويفتح باب الخيرفعمروا قلوبكم بنور التسابيح في أي وقت
ثانيا: تكن من الساجدين وهو مظهر واسع للخضوع لان فيها يعتبر الشخص قريب جدا من الله تعالي وهو اعظم العبادات
ثالثا: العبادةوهي ليست الصلاه والصيام والزكاه والحج لكنها اسس بنيت عليها العبادة.
الله عز وجل حل الكثير من المشكلات الحياتية التي نعيش فيها في ذلك القرآن الكريم، وقد نصحنا الرسول صلى الله عليه وسلم بالكثير من النصائح والمواعظ التي بها يمكننا السير على الطريق الصحيح، ونجد أن القرآن الكريم يريح القلوب والعقول، وبالتالي يمكن علاج الأمراض النفسية عن طريق القرآن الكريم، ولكن علينا أيضًا بجانب قراءة القران والتدبر هو الذهاب إلى مراكز الطب النفسي وعلاج الادمان للعلاج من جميع الأمراض النفسية التي يعاني منها.
الاكتئاب النفسي عند النساء
الاكتئاب النفسي عند النساء
يكون المزاج سئ وفي حالة من الاكتئاب المزمن والحزن
اضطراب في النوم
فقدان الطاقة والكسل
ضعف الشهية وانخفاض الوزن
قلة الثقة والاحساس بالنقص
العدوانية
تناول الكثير من الادوية
الاحساس بالارهاق دائما
التفكير في الموت دائما.
والاكتئاب عند النساء يجتمع علي العديد من المشاكل والضغوطات الحياتية وهذا يسبب مشاكل كثيرة مثل:
الارهاق ,واضطراب الاكل, والاحباط,و قلة الثقة في النفس.
واسباب الاكتئاب عند النساء يكون بسبب:
العاطفة عند المراة وتعلقها بالاشخاص بدرجة كبيرة وحين تفقد شخص مهم تشعر بالاكتئاب الشديد والحزن ويتطور ذلك الي الاكتئاب.
التغيرات البيولوجية فهذا يحدث عند قرب الدورة الشهرية,و عند الحمل والولادة,و عند مرحلة اليأس.
العمل المتواصل بدون راحة حيث تصاب بالارهاق.
اعراض الاكتئاب الخفيف
اعراض الاكتئاب الخفيف
الاكتئاب المزمن يكون لديه تأثيرسلبي علي افراد العائلة وان لم يتم علاجه يؤدي الي حدوث مشكلات انفعالية وسلوكية و صحية و تؤثر علي حياه المريض بأكملها وتتضمن ذلك:
زيادة الوزن مما يؤدي الي امراض متعددة منها القلب والسكر
شرب المخدرات و الكحوليات
المشاكل والصراعات الدائمة الاسرية او بالعمل
الانعزال عن الناس
نوبات البكاء الحاد.
واعراض الاكتئاب الخفيف منها :
شعور مستمر للمريض بالذنب
يلوم نفسه دائما
الاحساس بالنقص
صعوبة التركيز لان معظم الافكار السلبية تؤثر علي المريض المصاب بالاكتئاب الخفيف
ويكون عنده حساسية من اتفه الامور
فقدان المقدرة علي حل المشاكل
التحرك بشكل بطئ جدا
فقدانه في ممارسة الجنس
البكاء دائما
اعراض الاكتئاب الجسدية
اعراض الاكتئاب الجسدية
فحص جسماني
او بفحوصات مخبرية
او التقييم النفسي
معايير لتشخيص الاكتئاب الجسدية
وهذا يقوم به الطبيب او المعالج النفسي وهما يحددان اذا كانت الحالة هي مصابة بالاكتئاب المزمن او امراض اخري ومن بينها:
اضطراب الاحكام:يكون رد فعل عاطفي او حاد عند حدث مؤلم في الحياه ويتحول لمرض نفساني يرتبط بالتوتر النفسي و يؤثر علي التفكير والسلوك واسلوب الشخص.
اضطراب الثنائي: هو اضطراب بمزاج متقلب
اكتئاب ما بعد الولادة:هو نوع اكتئاب يظهرعند النساء بعد ولادتهم وغالبا يظهر بعد شهر واحد من الولادة
اكتئاب الشتاء: هذا النوع من الاكتئاب مرتبط بفصل الشتاء ولعدم وجود اشعة الشمس الكافية.
واعراض الاكتئاب الجسدية تكون في شكل:
اضطرابات النوم المستمرة وهذا يؤثر علي الصحة والعقل
ارهاق العضلات ومفاصل الجسم
الصداع الدائم
العصبية والهياج.
علاج الاكتئاب الحاد
علاج الاكتئاب الحاد
علاج الاكتئاب له عدة اشكال مثل:
المعالجة الطبية
المعالجة النفسانية
التحفيز الدماغي
ومن المهم ان يكون المريض له دور كبير في علاج الاكتئاب الحاد والشفاء منه ويتعاون مع الطبيب اوالمعالج له
وثمة حالات تكون صعبة جدا تفوق المعالج ويجب علي شخص قريب من المريض متابعة الحالة مع المعالج
الادوية لعلاج الاكتئاب الحاد تتوافر في الاسواق وغالبية الادوية المضادة للاكتئاب المزمن فعالة وناجحة ولكن لها اعراض جانبية حادة.
الاعراض تظهر بمستويات مختلفة.
العلاج النفسي لمرض الاكتئاب الحاد
احيانا يستخدم مع الادوية ويشمل العلاج النفسي من خلال المحادثات مه المعالج حول وضع المريض والامور المتعلقة به.
الوقاية من الاكتئاب الحاد
بهذه الخطوات تساعدك علي الرعاية الكاملة من الاكتئاب:
الالتزام بالعلاج بحيث لا تهمل مواعيد العلاج النفسي ولا الادوية حتي لو شعرت بتحسن
البحث عن الاكتئاب وعلاجه هذا قد يحفزك ويشجعك
اعتني بنفسك صحيا وبدنيا حيث تحصل علي النوم الكافي وفكر في المشي والسباحة اونشاط اخر تستمتع به
تجنب الكحوليات والمخدرات لانهم يؤدون الي زيادة اعراض الاكتئاب ويصعبون من علاجه.
يجب القيام ببعض الامورحتي لا تتكرر الاعراض مثل :
التحفيذ الذاتي و السيطرة علي التوتر والتغلب عليه
يدعم من الاهل والاصدقاء خاصة في فترات الازمة
التمرينات الرياضية ويفضل المشي بانتظام.
التأقلم والدعم
تبسيط الحياه تقليل من ضغوطات الحياه ووضع اهداف
الكتابة في مذكرة خاصة بك تسجل فيها يومياتك قد يحسن من مزاجك
القراه في كتب ومواقع تساعدك يمكن ان يكون باستطاعه طبيبك تقديم توصية بموارد مفيدة
لا تكن منعزلا عن العائلة والاصدقاء حاول المشاركة في الانشطة الاجتماعية
تعلم طرق الاسترخاء والتخلص من الضغط النفسي مثل اليوجا والتأمل
تنظيم الوقت حيث تعد قائمة المهام اليومية