اعراض اكتئاب الحمل

إجهاض
الولادة قبل الموعد المحدد (الخدج).
ولادة طفل صغير (وزن منخفض عند الولادة).
إذا لم يتم علاج أعراض إكتئاب الحمل، فقد يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة، يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة خطيرة يمكن أن تستمر لأشهر بعد الولادة. يمكن أن يؤثر على صحتك ومدى ارتباطك بطفلك.

كمية غير عادية من القلق بشأن الولادة والأبوة.
قلة الطاقة واضطراب النوم.
فقدان الاهتمام بنفسك أو بحملتك.
الشعور بالانفصال العاطفي أو الدموع أو الغضب أو الانفعال.
القلق المزمن.
لا رغبة في الجنس.
تركيز ضعيف.
الشعور باليأس من المستقبل.

الأشياء الأخرى التي قد تلعب دورًا هي:

حالات الإجهاض السابقة أو تجارب الولادة الصعبة.
تاريخ من الاكتئاب.
العزلة، ضعف الدعم، الظروف المعيشية المجهدة أو أحداث الحياة الكبرى.
الحمل غير المخطط له.
تجارب الطفولة الصعبة وضعف الثقة بالنفس.
تكافح مع الضغط من أجل “فعل الأشياء بشكل صحيح”.

لا تتحدث الكثير من النساء عن اكتئابهن أثناء الحمل لأنهن يشعرن بالحرج أو القلق بشأن ما سيفكر فيه الناس .

لكن اكتشافه مبكرًا هو مفتاح التحسن وتجنب أي تأثير محتمل للاكتئاب على طفلك النامي.

بعض طرق المساعدة الذاتية التي يمكن أن تساعد هي:

تقليل مصادر التوتر قدر الإمكان، على الرغم من أننا نعلم أن هذا قد يكون أمرًا صعبًا.
تعزيز صحتك باستخدام يوجا الحمل، واليقظة، والتأمل، وتقنيات الاسترخاء، ودروس التنويم المغناطيسي أو الكتب وتناول الطعام الصحي.
التحدث إلى الأصدقاء والعائلة وقبول عروض المساعدة.
تجنب الكافيين والكحول والتدخين لأن هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء وهي تحمل تحذيرات صحية أثناء الحمل على أي حال.
الخروج من المنزل وممارسة بعض التمارين المعتدلة متى أمكنك ذلك.
عدم إيقاف أو تغيير الأدوية المضادة للاكتئاب أثناء الحمل دون استشارة طبية.

مع الكآبة النفاسية، تعاني العديد من النساء من تقلبات مزاجية، حيث يسعدن دقيقة واحدة ويبكين في اليوم التالي، قد يشعرون بالقلق أو الارتباك أو يجدون صعوبة في الأكل أو النوم، حيث نجد أن ما يصل إلى 80٪ من الأمهات الجدد يعانين من “الكآبة النفاسية” حيث تعتبر من الحالات الشائعة وستختفي من تلقاء نفسه.

حوالي 13٪ من الأمهات الجدد يعانين من اعراض اكتئاب الحمل، وهو اكتئاب أكثر خطورة ويستمر لفترة أطول، أنت في خطر أكبر إذا كان لديك تاريخ عائلي من الاكتئاب أو كان لديك اكتئاب من قبل.

تشمل بعض أعراض اكتئاب الحمل ما يلي:

تشعر وكأنك لا تستطيع رعاية طفلك.
القلق الشديد أو نوبات الذعر.
مشكلة في اتخاذ القرارات.
أشعر بالحزن الشديد.
اليأس والشعور بالخروج عن السيطرة.
لا أحد يعرف بالضبط ما الذي يسبب اكتئاب ما بعد الولادة، إذا كنت تعتقد أنك تعاني من اعراض اكتئاب الحمل، فمن المهم أن تحصل على المساعدة على الفور، حيث يحتاج اكتئاب ما بعد الولادة إلى العلاج.