اضرار تعاطي المنومات بدون استشارة الطبيب

ما هي نصائح مركز اشراق لتساعدك على النوم بدون منومات

• أولا: الرياضة من الأمور الناجحة في علاج الأرق والتفكير السلبي واسترخاء عضلات الجسم وتهدئة الأعصاب والنوم، فيمكنك ممارسة تمارين اليوجا أو كرة السلة أو السباحة أو الجري.
• ثانيا: النوم في فترات الليل الطبيعية فالسهر بالوقت يؤدي للأرق وعدم القدرة على النوم نهائيا مما يؤدي لحالة من الاكتئاب والقلق فتجنب السهر.
• ثالثا: قبل النوم قم بتناول كوب من الأعشاب التي تم ذكرها فهي تساعد في الخلود للنوم سريعا.
• رابعا: لا تفكر كثيرا قبل النوم، فالتفكير من الأسباب التي تؤرقك وتجعل لديك عدم رغبة بالنوم.
• خامسا: التدخين من الأمور التي تسبب الأرق فحاول التوقف عن التدخين.
• إن كنت بحاجة للمهدئات عليك استشارة الطبيب أولا حتى لا يؤثر عليك.

ما هي الاسباب التي تؤدي للشعور بالارق

يعاني الكثير من الأرق وعدم انتظام النوم ولكن هناك أسباب بكل تأكيد تؤدي إلى ذلك ومنها ما يلي:

• أسباب اجتماعية وهي العلاقات الاجتماعية المضطربة وكثرة المشكلات التي تواجه الإنسان والتي يستمر في التفكير في حلها طوال الليل مما يجعله غير قادر على  النوم
• أسباب مرضية وهي أسباب جسدية في الغالب مثل اضطرابات في وظائف الكبد أو مشكلات في الجسيد تجعله غير قادر على النوم والحصول على الراحة
• أسباب نفسية وهي أن الشخص يكون مريض نفسي يعاني من مرض القلق المرضي الذي يحعله لا يشعر بأي راحة في أي وقت.

هل توجد اعرا ض انسحاب للادوية المنومة؟

بكل أسف الاجابة نعم توجد لأدوية المنومة أعراض انسحابية خطية لا تقل خطورة عن أعرا ض انسحاب المخدرات والعقاقير المخدرة، وتتمثل أعرا انسحاب ههذ الحبوب المنومة في:

• تزيد الأدوية المنومة من خطور مشكلة الارق وعدم القدرة على النوم، ويصبح الشخص لا يستطيع أن ينام بدونها حتى إذا كان منهك ومتعب جسديا.
• يشعر الشخص بالقلق النفسي الشديد والشعور بالاكتئاب النفسي.
• يشعر الشخص بالصداع الشديد عندما لا يأخذ جرعته من الحبوب المنومة.
• يصبح الشخص عصببيا للغاية عندما لا يستطيع تناول حبوبه المنومة.
• يمكن أن يصبح الشخص خطرا للغاية على نفسه وعلى من حوله خلال ظهور هذه الأعراض الانسحابية.

هل الحبوب المنومة تعتبر مخدرات؟

الحبوب المنومة ليست مخدرات وليست مدرجة في جحدول المخدرات ولكن ههذ الحبوب تأثيرها ضار وخطير ولا تقل خطورة عن المواد المخدرة، فيصبح الشخص معتمدًا نفسيا وجسيديا عليهها كما يعتمد المدمن على مخدره نفسييا وجسديا، لذلك لا يجب التعامل مع الحبوب المنومة إلا في الضرورة القصوى وتحت إشراف طبي.

متى يصف الطبيب ادوية منومة للمريض

استخدام الأدوي المنومة يتطلب  يتطلب الاستشارة الطبية والتي يقوم فيها الطبيب في علاج الادمان بما يلي، معرفة النمط الذي يتبعه المريض للنوم والتأكد على عدم وجود حالة مرضية تسبب صعوبة في النوم مع مناقشة طرق تناول الأدوية المنومة بوصفات طبية ومواعيد التكرار وشكل تناولها على شكل اقراص او بخاخ، مع مراعاة وصف الحبوب المنومة في وقت محدد لمعرفة الآثار الجانبية مع طلب تجربة اكثر من نوع للحبوب المنومة المتاحة بوصفة طبية بعد تجربة دورة علاج كاملة، وهناك بعض عيادات التأمين الصحي التي تضع قيودا على الحبوب المنومة ولذلك يلزم ذلك تجربة اساليب مختلفة لعلاج الأرق اولا قبل اللجوء إلى الحبوب المنومة التي يعتبر استخدامها عشوائيا خطر كبير.